? Bij de consumptie , het voedsel dat je kiest om te eten kan direct invloed hebben op uw lichaam op een positieve of negatieve manier . Het is niet altijd makkelijk om te beslissen welke voedingsmiddelen te eten . U kunt een bepaald verlangen , maar medische aandoeningen , zwangerschap , je gewicht hebben en andere factoren kunt u te houden van het voldoen aan uw behoefte . Diëten

Als u probeert om gewicht te verliezen , uw voedsel keuzes worden bepaald door het dieet je bent op . Kunt u een lage - calorie , low -fat voedsel verkiezen boven suikerhoudende , mesten tarief om gewicht te verliezen . Als je op een dieet zoals Atkins of South Beach , dan kunt u bereiken voor eiwitten in plaats van koolhydraten . Sommige diëten , zoals de kool soep dieet , vereisen dat je koolsoep verbruikt de hele dag in combinatie met een paar andere low-calorie items .
Ziekte

Eten de verkeerde soorten voedsel kan leiden tot een negatieve reactie als u lijdt aan ziekten zoals diabetes of een hoog cholesterolgehalte . Indien u diabeet bent , beperk uw consumptie van hoge glycemische voedingsmiddelen , zoals pasta , witte rijst , gebak en snoep , omdat deze uw insuline niveaus kan spike . Focus op het consumeren van niet- zetmeelrijke groenten, fruit , volle granen en magere eiwitbronnen zoals vis en kip . Als u een hoog cholesterolgehalte , sturen duidelijk van vette additieven zoals margarine en boter . Havermout en andere low - cholestrol voedsel moet je focus zijn.
Zwangerschap

Als je zwanger bent , kunt u gezonder te eten , want je eet voor twee . U uw baby met de voedingsstoffen die hij nodig heeft om te groeien en te ontwikkelen . Bereiken voor een extra portie groenten in plaats van vette friet . Hunkeren kunnen optreden tijdens de zwangerschap vaak beslissen tegen je gezond gedrag en heb je het eten van alles, van snoep en gebak koekjes en gebak .
Hunkeren

Hunkeren helpen bij het bepalen van de voedingsmiddelen u beslist om te eten . Gebrek aan voedzaam voedsel stimuleert hormoonschommelingen in je lichaam . Je serotonine niveaus en bloedsuiker kunnen krijgen laag , en je kan beginnen met het gevoel naar beneden en depressief . Dit is wanneer cravings worden geactiveerd . Hunkeren kan variëren van drang naar snoep en zoute voedingsmiddelen aan alcohol en koolhydraten . Zodra u uw verlangen te voldoen , voel je je beter voor een korte periode van tijd , totdat je lichaam signalen je hersenen dat het een andere pick-me - up nodig .