? Als je denkt dat het eten van een maaltijd per dag zal helpen gewicht te verliezen , denk opnieuw . Je mag druk aan het werk zijn en onbedoeld maaltijden overslaan , maar je moet beseffen dat je lichaam nodig heeft voedsel en voedingsstoffen om te functioneren en helpen je door de dag . Het eten van slechts een keer per dag je stofwisseling zal beïnvloeden en , als gevolg van het gebrek aan voedingsstoffen , kan je ziek worden. Voordat u besluit om uw volgende maaltijd over te slaan , en eet alleen een maaltijd per dag , ontwikkel uzelf op de risico's. Gebrek aan energie

Het voedsel dat je eet , vooral koolhydraten , geeft het lichaam energie. Als u slechts een keer per dag te eten , zal je lichaam de energie ontbreekt . Misschien krijg je moe en moe en kunnen problemen met concentreren . Uw bloedsuikerspiegel kan stabiel na het eten , maar zal weer naar beneden komen als je niet je lichaam te voorzien van voedsel . Als je een maaltijd bestaat uit zoete , vette voedingsmiddelen , zal je bloedsuikerspiegel snel spike -and-drop en je kan beginnen lusteloos gevoel . Door meerdere keren per dag te eten , je voortdurend zorgen voor uw lichaam met nieuwe energie en je in staat om zich te concentreren en zich richten op de taken bij de hand zal zijn .
Gewichtstoename

Als je lichaam wordt gebruikt om het verkrijgen van drie maaltijden per dag , kunt u het schokken wanneer u overschakelt naar het eten van slechts een maaltijd per dag . In eerste instantie kunt u gewicht te verliezen , maar uiteindelijk zal je lichaam in survival mode gaan . In plaats van het wegwerken van vet, zal je lichaam beginnen te houden aan vet , want het is niet zeker wanneer je weer te eten . Je lichaam beschermt zichzelf . Je stofwisseling kan vertragen en er is een kans dat je gewichtstoename.
Voedingstekorten

Een maaltijd niet voldoende voedingsstoffen . Je hebt een grote verscheidenheid van voedsel aan de vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft te krijgen. Fysieke symptomen van voedingstekorten kunnen beginnen in opkomst. Je haar , huid en nagels kunnen droog , bros en saai te wijten aan een tekort aan essentiële vetzuren . Uw mondgezondheid kunnen lijden als gevolg van een gebrek aan calcium en B-vitamines . Cirkels kan onder je ogen als gevolg van een tekort aan vitamine C te vormen en je kan koud vaak te wijten zijn aan een gebrek aan ijzer , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Het eten van een grote verscheidenheid van voedzaam voedsel verspreid over de dag kunnen tekorten aan voedingsstoffen te voorkomen .
Binges

ontnemen jezelf van voedsel en calorieën , kan leiden tot voedsel eetbuien . Als je niet de hele dag te eten , kunt u eten alles in zicht tegen de tijd dat je jezelf toestaat om te eten . U kunt alle calorieën je normaal verbruikt over de hele dag in een vergadering te eten . Dit zorgt ervoor dat de stofwisseling en de spijsvertering en kan leiden tot gewichtstoename . Het kan ook permanent vermogen van uw lichaam om de bloedsuikerspiegel te reguleren beïnvloeden , volgens een studie in de kwestie van & quot december 2007; Metabolism & quot . ; Zelfs als het je lukt om je een maaltijd per dag te houden , als je eenmaal begint weer normaal eet , zal je lichaam beginnen met het verkrijgen van gewicht . Je kan vast komen te zitten in een jojo - dieet cyclus die een eetstoornis kunnen uitlokken .