Asperges levert een zeer grote hoeveelheid van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur . De foliumzuur die via asperges kunnen helpen bij de bestrijding van infecties en het vergroten van de absorptie van ijzer tijdens de zwangerschap . De foliumzuur door asperge is nodig voor de vorming van bloedcellen en wordt bewezen in de preventie van gezondheidsrisico defecten , zoals spina bifida , een ziekte die verlamming of zelfs de dood bij baby's kan veroorzaken .
Vitaminen en voedingsstoffen
hoge niveaus van vitaminen en voedingsstoffen in asperges maken het een zeer goede keuze voor alle diëten . Sommige vitaminen helpen om het immuunsysteem in het menselijk lichaam en uiterlijk na het bloed en de huid te handhaven bevat . Asperges bevatten een zeer kleine hoeveelheid natrium , die ook helpt bij het handhaven van de hartfunctie en bloeddruk niveaus .
Dieet
Asperges is bekend dat heel zijn laag in cholesterol en bevat geen vet . Asperges bevatten een hoog vezel , die wordt gebruikt in ons lichaam het spijsverteringskanaal functioneren op het effectieve niveau te houden . Fiber helpt om het lichaam de opname te controleren , en de vezels gevonden in asperges kan dus helpen het lichaam een vol gevoel veel langer , het assisteren bij gewichtsverlies .
Anticancer Benefits
Veel studies dat asperges , die anti - inflammatoire en antioxidant voedingsstoffen bevat , kan het risico van bepaalde kankers aangetoond . Onderzoek toont glutathion , die ook wordt aangetroffen in asperge , kan anticarcinogen , beschouwd als de activiteit van kankercel types en fungeren veranderen als natuurlijke bescherming tegen kanker bevatten . Tot nu toe de testen om asperges te bewijzen kunnen sommige vormen van kanker te verminderen is aan de gang en dit is nog niet beëindigd .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win