Kortetermijneffecten:

* Verhoogde opname van voedingsstoffen: Door een verscheidenheid aan groenten te eten, kunt u aan uw dagelijkse behoefte aan vitamines, mineralen en vezels voldoen. Dit kan leiden tot een betere algehele gezondheid en welzijn.

* Verlaagd risico op chronische ziekten: Groenten zijn rijk aan antioxidanten en andere verbindingen die in verband zijn gebracht met een verminderd risico op chronische ziekten, zoals hartaandoeningen, beroertes, kanker en diabetes type 2.

* Verbeterde spijsvertering: De vezels in groenten kunnen de regelmaat van de spijsvertering helpen verbeteren en constipatie voorkomen. Het kan ook helpen de groei van nuttige darmbacteriën te bevorderen.

* Verminderde ontstekingen: Van sommige groenten, zoals bladgroenten en kruisbloemige groenten, is aangetoond dat ze ontstekingen in het lichaam verminderen. Dit kan leiden tot een betere algehele gezondheid en welzijn.

* Gewichtsverlies: Groenten bevatten weinig calorieën en vet, waardoor ze een goede keuze zijn om af te vallen. Ze kunnen er ook voor zorgen dat u zich vol en tevreden voelt, wat kan helpen de totale calorie-inname te verminderen.

Langetermijneffecten:

* Verlaagd risico op chronische ziekten: Het eten van een gezond dieet met veel groenten is in verband gebracht met een verminderd risico op chronische ziekten, zoals hartaandoeningen, beroertes, kanker en diabetes type 2.

* Verbeterde algehele gezondheid en welzijn: Het eten van een gezond dieet met veel groenten kan u helpen een gezond gewicht te behouden, het risico op chronische ziekten te verminderen en uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.