Als u honger heeft of last heeft van hunkeren naar voedsel, zijn er gezonde opties die u worden aangeboden om uw gezondheid en gewicht te behouden.

- Vers fruit :Appels, sinaasappels, bananen, druiven, bessen en peren.

- Groenten :Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en sla. Komkommers, wortels, selderij en broccoli.

- Volle granen :Bruine rijst, volkorenbrood en havermout.

- Magere eiwitten :Kip, vis, tofu en peulvruchten zoals bonen en linzen.

- Gezonde vetten :Noten, zaden, olijfolie en avocado.

- Dranken met weinig suiker :Water, ongezoete thee en koffie.

- Yoghurt :Probiotische opties kunnen de spijsvertering bevorderen.

- Popcorn :Gewone popcorn met luchtpop kan een bevredigende, caloriearme snack zijn.