Eten:

* Flauwe voeding: Witte rijst, bananen, appelmoes en toast zijn allemaal gemakkelijk voor de maag en kunnen helpen de ontlasting te binden.

* Vetarme voedingsmiddelen: Vermijd vet voedsel, omdat dit diarree kan verergeren.

* Voedingsmiddelen met een hoog elektrolytengehalte: Diarree kan leiden tot verlies van elektrolyten, zoals kalium en natrium. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze elektrolyten, zoals bananen, sinaasappels en sportdranken.

Drinken:

* Voldoende vloeistoffen: Het is belangrijk om voldoende vloeistoffen te drinken, zoals water en bouillon, om uitdroging te voorkomen.

* Orale rehydratieoplossing (ORS): Als u ernstige diarree heeft, moet u mogelijk een ORS drinken. Dit kan helpen om de elektrolyten die u door diarree bent kwijtgeraakt, aan te vullen.

* Vermijd alcohol en cafeïne: Deze dranken kunnen beide diarree verergeren.