Suiker veroorzaakt uitdroging

Wanneer je iets zoets eet, wordt de suiker afgebroken tot glucose, die vervolgens in de bloedbaan wordt opgenomen. Dit veroorzaakt een stijging van de bloedsuikerspiegel, wat er op zijn beurt voor zorgt dat het lichaam insuline afgeeft, een hormoon dat de cellen helpt glucose te absorberen. Insuline zorgt er ook voor dat de nieren water vasthouden, wat tot uitdroging kan leiden. Bovendien kan de zoetheid van suiker ervoor zorgen dat de mond en keel droog aanvoelen, wat de dorst verder kan vergroten.

Hoe je dorst kunt vermijden na het eten van snoep:

- *Eet snoep met mate.*

- *Drink veel water voor, tijdens en na het eten van snoep.*

- *Kies snoepjes met weinig suiker, zoals pure chocolade of fruit.*

- *Vermijd suikerhoudende dranken, zoals frisdrank en sap.*

- *Slik kleine stukjes suiker door met een paar ounces water om ze weg te spoelen.*

Als u ernstige dorst ervaart na het eten van snoep, moet u uw arts raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.