Duizeligheid kan om verschillende redenen, waaronder honger , bijwerkingen van een medicijn of laag ijzergehalte . Afhankelijk van de reden dat u zich duizelig voelt , kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen je beter te voelen . Hoewel het eten van de juiste voeding is een stap in de richting van het genezen van uw duizeligheid , maken afspraak met de dokter als je een chronische duizeligheid . Vlees en protiens

Rood vlees en andere eiwitten kan helpen verlichten duizeligheid veroorzaakt door een laag ijzergehalte in het lichaam . Als u bloedarmoede hebt of last heeft van het hebben van een laag ijzergehalte , eet een dieet rijk aan voedingsmiddelen die ijzer bevatten om jezelf te houden van steeds licht in het hoofd . Het hebben van rundvlees een paar keer per week voor het diner kan u helpen meer ijzer toe te voegen aan uw dieet . Als je niet van rood vlees , pindakaas is een niet - vlees alternatief dat een goede hoeveelheid ijzer bevat .
Sugar

Indien u diabeet bent , kunt u last van hypoglycemie als uw bloedglucosegehalte te laag wordt . Zwakte en duizeligheid worden beschouwd als klassieke tekenen van hypoglykemie . Als u zich duizelig voelt , het drinken van een glas vruchtensap , zuigen op harde snoep of eten van een cookie havermout kan u helpen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te krijgen. Maak slimme keuzes bij het beheren van uw bloedsuikerspiegel . Zich baserend op taart en brownies om uw bloedsuikerspiegel te verhogen kan je niveau niet te komen waar ze moeten zijn .
Snacks te vermijden Duizeligheid

Werken de hele dag , lopen rond het doen van boodschappen en het verzorgen van de familie kan weinig tijd vertrekken voor de maaltijden . Eet genoeg calorieën gedurende de dag , zodat je niet duizelig geworden . Overslaan van het ontbijt en de lunch en het alleen eten van het diner is nooit een goed idee . Als je een chaotische planning , inpakken repen , bananen , noten of pindakaas en jam sandwich in uw zak om te voorkomen dat was geplaagd door duizelingen .
Eet met uw medicijnen

Als je antibiotica moet nemen of de voorgeschreven medicijnen met uw apotheker stuurt u te nemen met voedsel , moet u deze instructies te volgen . Sommige medicijnen kunnen misselijkheid of duizeligheid veroorzaken wanneer deze niet met voedsel . Zelfs als je geen honger hebt genoeg om een ​​volledige maaltijd te eten , kan gewoon koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals een boterham of een paar crackers je maag te regelen en te voorkomen dat ongewenste neveneffecten .