Wanneer een drukke dag interfereert met uw diner plannen en u niet wilt dat de maaltijd laat op de avond te eten , er zijn gezonde manieren omheen. Trouwens , kan het af en toe overslaan van het diner 's avonds laat brandend maagzuur en het ongemak van het hebben om te koken te voorkomen . Water

Als je honger hebt als bedtijd nadert , kan het gevolg zijn van uitdroging . Watertekort kan je maag voelt alsof het mopperen , tricking je in het denken dat het tijd is om iets te eten . Drink een groot glas water in de avond. Als je nog steeds honger na het drinken van een groot glas water , overweeg dan een lichte snack .
Healthy Snack

Als u kiest voor een snack verstandig , het kan sussen uw eetlust , totdat je in slaap valt . Snacken kan lastig zijn , dat wel. Als je geen aandacht besteden aan wat je snack op , zou je het juiste bedrag van de dagelijkse calorieën te overtreffen. Het eten van snacks rijk aan vezels of magere eiwitten kunt u het gevoel van volledige , het uitsnijden van de behoefte aan overmatig snoepen voor het slapen gaan te geven . Eet je snack langzaam . Dit stelt u in staat om beter te begrijpen als u tevreden bent , zodat je niet te veel eten bent .
Occupy Yourself

Gebruik nooit eten als een manier om verveling te voldoen . Voorkomen dat een onnodige maaltijd dicht bij bed door het houden van jezelf bezig . Lees een boek of compleet een raadsel . Voeren taken die aandacht en het denken nodig , zodat u minder tijd om na te denken over het bereiden van voedsel . Blijf uit de keuken .
Flavor Plaatsvervanger

Tandenpoetsen of kauwen op een stukje kauwgom kan een lange weg te gaan om u te weerhouden van het eten van een late-night diner . De smaak van de tandpasta of kauwgom kan helpen verlichten van uw verlangen naar iets zoet of pittig . De afdronk kan je ontmoedigen iets te eten anders ook. Het hebben van een mint nasmaak in je mond sterk kan verstoren de smaak van ander voedsel , waardoor het eten van hen een onaangename ervaring . Je hebt ook minder kans te willen vuile mond na het poetsen .