Als je in de stemming voor iets zoets , maar het vermijden van toegevoegde suikers , te bereiken voor de fruitschaal . De meeste vruchten zijn perfect voor een lichte snack . Als u op zoek bent naar iets een beetje meer vulling , maak een fruitsalade en omvatten zwaardere vruchten zoals mango en banaan . Naast het hebben zonder toegevoegde suiker meeste vruchten weinig calorieën en vrijwel geen vet . Zelfs de fattiest vruchten , zoals bananen , minder dan een gram vet . Groenten kunnen ook worden gebruikt om andere snack recepten die normaal vragen om geraffineerde suiker zoeten . Gebruik zelfgemaakte appelmoes zonder toegevoegde suikers in plaats van geraffineerde suiker in uw cookie recepten . Hoewel ze niet zo lief zijn, ze zijn veel gezonder voor je lichaam .
Fruit
Of u ze gekookt of rauw , groenten zitten vol met vitaminen en mineralen . Zij zijn de ultieme macht snack . Gebruik rauwe wortelen , rode paprika en selderij gedoopt in hummus of stapelen van uw favoriete groenten op een stuk volkoren toast met wat magere kaas . Zoals fruit , groenten bevatten weinig calorieën en geen vet en er zijn zoveel mogelijkheden . Als u nog niet helemaal ontwikkeld, een honger naar rauwe groenten , maak een fruit smoothie met een zeer zoete vruchten zoals bananen en ananas en voeg een handvol of twee van spinazie of boerenkool .
Nuts
in tegenstelling tot fruit, noten zijn erg hoog in vet , maar het is gezond vet en ze zijn ook zonder suiker . Noten zijn zeer verzadigend , waardoor ze een grote snack voor u dan aansluiten tussen de maaltijden . Ze zitten vol met eiwitten en gemakkelijk mee te nemen . - Moer gebaseerd verspreidde zich als pindakaas en amandel boter zijn ook gezonde , suikervrije opties . Kijk voor natuurlijke pindakaas met toegevoegde geen suiker . Combineer het met bananen op volkoren toast of verspreid het over appels om het te zoeten. Als je op je gewicht letten , wees voorzichtig over het serveren formaat bij het eten van noten , als ze zeer hoog in calorieën .
Volle granen
Volkoren brood , crackers en zelfs granen komen met geen suiker toegevoegd . Als je de aankoop van deze producten bij een supermarkt , kijk naar de voedingswaarde feiten . Blijf weg van korrels die suiker of high fructose corn syrup hebben verfijnd . Volle granen zijn een geweldige snack in combinatie met vruchten of noten . U kunt zelfs uw eigen parcours mix met volkoren granen , gedroogd fruit en noten .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win