? Wanneer uw zoete tand raakt , is het moeilijk om de verleiding van snoep , cake of koekjes aan de drang weerstaan ​​kalmeren . De suiker in de desserts , echter , zal blijven doen schade aan uw gezondheid , lang nadat het verlangen is voldaan . In plaats daarvan , te beteugelen uw verlangen naar suiker door te genieten van een zoete traktatie dat is gezond . Voldoen Met Fruit

De suiker in fruit kan helpen uw zoete tand , maar het biedt een overvloed aan voordelen voor de gezondheid , ook. De vezels in het fruit tempert het effect van fructose , de suiker in fruit , zegt Dr David Ludwig in een artikel van & quot; The New York Times & quot . ; Het bevat ook voedingsstoffen , die variëren op basis van welke soort fruit je leuk vindt. Bosbessen , bijvoorbeeld , bevatten vitamine C en fytonutriënten . Hoewel gedroogd fruit lijkt misschien een beetje meer candylike , het heeft zijn voor-en nadelen . Het biedt de voordelen van vitaminen , vezels en mineralen ; echter , het is hoger in calorieën en toegevoegde suikers dan vers fruit , dus geniet verstandig.
Fun With Frozen Bananas

waterijsjes en ijs zou kunnen kalmeren uw zoete tand , maar ze zijn niet dieet - vriendelijk. Plaatsvervanger bananen voor beide - in plaats van een ijslolly of ijs bar , dip een kleine banaan of plakjes banaan in donkere chocolade en vries ze . U vindt de natuurlijke suikers van de vruchten , de kalium in de banaan en slechts een smaak van chocolade te krijgen. Als u liever ijs , bevriezen de sans banaan chocolade , en zet het dan in een keukenmachine . Het zorgt voor een romige ijs - achtige dessert , maar het is veganistisch , gluten en zuivel-vrij en bevat geen toegevoegde suikers bevatten . Varieer de smaak door het toevoegen van een lepel van natuurlijke pindakaas of een lokale honing
Chocolate : . A Traditionele Treat

Niet alle traditionele zoete lekkernijen zijn verstoken van gezondheidsvoordelen . Chocolade kan goed voor je zijn , zolang u kiest voor de juiste soort . Donkere chocolade - de soort met tenminste 70 procent cacao - misschien bloeddruk , minder stress hormonen verminderen en het risico op hart-en vaatziekten . Vasthouden aan slechts een hapklare stuk per dag , of het equivalent van 1 ounce , want het bevat nog steeds rond de 150 calorieën .
De zoetheid van Fruit

Er is een reden zoete aardappelen zijn de basis van een zeer geliefde taart - ze zijn rijk aan natuurlijke suikers . Echter , een taart beladen met extra suiker , boter en andere ongezonde ingrediënten is niet de beste manier om deze gezonde wortel groenten binnenkrijgen . In plaats rooster ze of kook en prak ze en geniet van hun zoete smaak , samen met hun aanbod van bèta-caroteen , vitamine A , C en B - 6 , plus kalium en vezels . Wortelen zijn ook van nature zoete ; roosteren hen brengt hun zoetheid nog meer .