De meeste mensen hebben een " zoete tand " en velen kunnen het niet controleren . Een zoetekauw is dat verlangen je voelt als je gewoon iets zoets te eten , en totdat je dat doet , bent u niet tevreden bent . Voor mensen met overgewicht , diabetes of die gezond willen eten , het vullen of bevredigend dat zoete tand kan een uitdaging zijn . Gelukkig kunt u uw zoete tand te vullen met mate en in een meer gezonde way.Things je nodig hebt
Plastic snack zakken
Marker
suikervervanger
Appelmoes
Ei vervanger
Fruit
Chocolade
Suikervrije kauwgom
Suikervrije snoep
Toon Meer Instructions
1

Plan uw snacks van tevoren. Aparte zoete snacks in enkele porties en verzegelen ze in plastic snack zakken . Label de zakken met de dag en het tijdstip van de dag je van plan bent om ze te eten , zoals " Dinsdagmiddag Snack . " Dit zal helpen ontmoedigen om stiekem in de extra zakken . Kopen van 2

Probeer alternatieve ingrediënten om je snoep te maken met minder suiker , eieren of olie . Bijvoorbeeld, als je een taart , substituut olie met ongezoete , nonchunky appelmoes bakken. Vervang suiker met sucralose en vervang de eieren met een ei vervanger .
3

Bak gezonder desserts met recepten van diëtisten , koks of kookboeken . Bijvoorbeeld , Billy Germanakos van " The Biggest Loser " heeft een brownie recept dat magere yoghurt , havermout , zoetstof en eiwitten bevat .
4

Ga voor een gezonde , maar toch zoete snack . Fruit , bijvoorbeeld , is van nature zoet en kan een zoete tand tevreden te stellen . Als je trek chocolade dompelen aardbeien in een beetje gesmolten chocolade of chocolade siroop , waarin u de chocolade die u wenst zal geven , maar met mate . Suikervrije pudding en gelatine kan ook vullen uw zoete tand .
5

Kauw suikervrije kauwgom of zuigen op suikervrije snoep. Houd deze dingen met u te allen tijde om u te helpen voorkomen dat u stiekem in extra snacks , zoals de zak chips uit de automaat of een handvol koekjes uit de kantine .