Met het verhandelen van producten zoals chocolade chip cookies , kaasachtige chips en ijs bars , is het geen wonder hoe kinderen worden niet alleen aangetrokken tot junk food , maar verslaafd aan de creatieve reclamecampagnes voor het . Van hip hoppig beren zingen terwijl het scheppen suikerhoudende granen, te dansen honden slurpen icees , om te voorkomen dat uw kind uit te draaien in een junk food monster zal een beetje omscholing nemen . Begint zijn dag met een gezonde maaltijd en eindigen met een lekkere vetvrije snack te verminderen , en eventueel ontdoen , zijn junk food cravings . Instructies
1

Leer uw kinderen om gezonde producten te identificeren. Van het lezen van de calorieën en vet telling op de verpakking van het product aan het identificeren van de juiste keuze tussen het genieten van fruit als tussendoortje in plaats van zwaar bewerkte junkfood , maken het een deel van je dagelijkse routine om haar te leren over het maken van gezonde keuzes . Plaats een voedsel grafiek op de muur in uw huis en maak leuke activiteiten voor het identificeren van het verschil tussen goede en slechte voeding . Kopen van 2

Geef hem gezondere alternatieven aan zijn favorieten . Het kan even duren voordat je kunt krijgen hem te bekeren tot het hebben van havermout en kalkoen worst voor het ontbijt. Beginnen zijn ontbijt door te kiezen voor granen dat hele granen en weinig suiker bevatten . Plaatsvervanger met vetvrije of sojamelk . Lunchpakket voor hem dat geeft de gezondere versies van zijn snacks . Kies voor controle over de porties verpakken in plaats van het geven hem een volle zak chips met zijn sandwich. Schakelen uit volvette versie van crackers en chips met die welke worden verlaagd vetgehalte of weinig suiker en natrium .
3

spenen haar af van de junk . Maak de overgang agressief . Vervang chips met lichtjes geparfumeerd veggie chips of popcorn in haar lunchpauze . In plaats van pudding , een low - fat vruchtenyoghurt . Neem de tijd om maaltijden te bereiden op het weekend of tijdens uw down time , zodat u niet gedegradeerd tot stoppen bij een fast food restaurant of haar in staat stellen om chomp op een snelle supermarkt snacks .
4

Practice what you preach . Maak gezonde alternatieven deel van de hele familie proces . Ontdoen van de kabinetten van de ongezonde junk food . Zet een schaal met vers fruit elke dag om je kinderen te geven een nieuwe keuze voor een naschoolse snack . Drink veel water en spoel de koelkast van hoge suiker vruchtensappen en frisdrank . Genieten van gezonde maaltijden samen en krijgen ze in op het plezier van de voorbereiding van voedsel zoals gegrilde kip taco's of Turkije hamburgers .