Voorbereiden voor een bruiloft is een stressvolle tijd voor een bruid - to-be . In het midden van de catering , bloemen , jurken en zitplaatsen grafieken veel bruiden proberen om gewicht te verliezen voor de grote dag . Het implementeren van een gezond gewicht te verliezen systeem impliceert het veranderen van uw eetgewoonten , lichaamsbeweging en waterverbruik op een dagelijkse basis . Tijdens de laatste vier maanden voor uw bruiloft , vermijd honger en fad diëten en in plaats daarvan kiezen voor een gezonde manier in te passen in uw bruiloft dress.Things je nodig hebt
Water
Low - calorie water smaakstof
Gezonde voeding en snacks
Toon Meer Instructions
1

Drink minstens 64 liter water per dag . Add caloriearme smaakstof , zoals Crystal Light , het water om de smaak te verbeteren . Als u on- the-go , op weg om te kleden montage en repetitie diners , neem een ​​fles water met een smaakje te weerstaan ​​grijpen van een blikje frisdrank . Kopen van 2

Consumeer de gezonde voedingsmiddelen je liefde . Als je een fan bent van appels en peren , eet deze elke dag in plaats van uw gebruikelijke bedtijd snack .
3

Oefening ten minste 30 tot 45 minuten , vijf dagen per week . Dit geldt ook voor high-impact cardio of bezoek een aerobicsles na het werk . Als je niet kunt passen deze dagelijkse workouts in , vinden creatieve manieren om je hart pompen te krijgen. Bijvoorbeeld , als je een dag van boodschappen doen voor de bruiloft , zet je autosleutels weg en spring op je fiets in plaats .
4

Verwijder alle verleiding voedsel en vloeistoffen van uw huis , met inbegrip van alcohol . Maak een pact met uw verloofde & eacute; e om alleen te eten in huis voor de vier maanden voor de bruiloft . Verberg een take-out menu's en bereiden gezonde diners de twee van u kunt samen genieten . Dit zal niet alleen helpen gewicht zal het ook het geld dat u in de richting van de bruiloft kan zetten redden verliezen .
5

Vermijd stress- eten . Het plannen van een bruiloft is een hectische , stressvolle tijd , waarin veel leidt tot troost in voedsel te vinden . Zoek verschillende manieren om de stress te verlichten van de bruiloft , zoals praten met een goede vriend aan de telefoon of het spelen te halen met uw hond in het park .
6

ongeveer Snijd 300 tot 500 calorieën uit je dieet elke dag . Dit houdt het overslaan van een kopje iced koffie in de ochtend , het eten van slechts de helft van uw lunch en het vervangen van een calorierijke maaltijd met een gezonde , vetarme salade.
7

Geniet van het eten en de drank op elk pre -Wedding partijen met mate. Vergeet niet uw nieuwe gezonde eetgewoonten tijdens een bruids douches , repetitie diner en het vrijgezellenfeest . Veel plezier en geniet van deze festiviteiten , maar eet snoep en consumeren drank in kleinere hoeveelheden aan uw gewichtsverlies doelen op het juiste spoor te houden .