Miljoenen mensen over de hele wereld geobsedeerd calorieën , vetgehalte en gewichtstoename . Ze obsederen over elk stukje voedsel dat gaat in hun mond en zorgen als bepaalde voedingsmiddelen zal ze op gewicht . Dit is echter niet gezond en kan leiden tot de ontwikkeling van eetstoornissen , een veel voorkomend probleem in de Verenigde Staten . Volgens Mirasol Eating Disorder Treatment Center , de South Carolina Department of Mental Health schat dat 8 miljoen Amerikanen (7 miljoen vrouwen en 1 miljoen mannen ) hebben een eetstoornis . Dit is de reden waarom je nodig hebt om te stoppen geobsedeerd over voedsel en leren gelukkig te zijn het eten van een gezonde , evenwichtige voeding . Instructies
1

Toegeven aan jezelf dat je een probleem hebt . Net als bij andere verslavingen en obsessies , is de eerste stap om beter toe te geven aan jezelf dat er iets mis is . Veel voedsel verslaafden ontkennen dat ze een probleem hebben veel te lang en wil niet geloven dat ze een eetstoornis . Kopen van 2

Praat met een getrainde arts of therapeut over je probleem . Uw lokale arts zullen meer dan blij om u te verwijzen naar een. Vergeet niet om open en eerlijk te zijn , zodat de arts of therapeut kan krijgen aan de wortel van het probleem en helpen te stoppen geobsedeerd over voedsel .
3

Overweeg deelname aan een 12 - stappen programma . Deze ondersteunende groepen worden genoemd Voedsel Anonieme Verslaafden en bevinden zich in alle 50 staten . Eten Anonieme Verslaafden helpt mensen proberen om te gaan met voedsel verslavingen en obsessies . Het is een plek waar je kunt anoniem naar en te praten met anderen die lijden aan dezelfde problemen .
4

Probeer om gezond de meeste van de tijd eten. Volgens Medicine Net , moet je nooit proberen te gebruiken het woord " dieet " weer . Niet alleen laat hij je constant denken over eten , maar het maakt zie je bepaalde voedingsmiddelen als de " vijand ". Je moet leren om te genieten van eten en niet constant zien het als " slecht " of "goed . " Eet gezond voor het merendeel van de tijd , maar sta jezelf toe om zo nu en dan uitgeven aan ongezonder voedsel .
5

Wijzig de redenen waarom je eet voedsel om te stoppen met piekeren . Stoppen met denken over hoeveel vet is in elk punt en focus op het eten om je lichaam te voeden . Volgens de website van Smart Diëten , moet je proberen om de gezonde voordelen in de eerste plaats te overwegen. Wanneer u alleen eten om je lichaam te voeden , zult u beginnen om jezelf te verbeteren aan de binnenkant , en de verbeteringen aan de buitenkant vanzelf volgen .