Het is belangrijk om de mensen over de voordelen van gezond leven te leren , en over de schadelijke effecten van slechte eetgewoonten . Het is nooit te vroeg om jonge kinderen te leren over gezond eten , en om goede gewoonten bijbrengen bij kinderen . Leerkrachten, ouders en andere familieleden zijn de beste mensen om kinderen over gezond eten te leren . Het maakt niet uit welke leeftijd , kan iedereen leren betere eetgewoonten . Al duurt het is de kennis over de verschillen tussen gezond en ongezond eten habits.Things je nodig hebt
Visuele hulpmiddelen
Toon Meer Instructions
1

Herzie de verschillende soorten voedsel groepen . Het is belangrijk te weten welke voedingsmiddelen vitaminen en voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft bevat . Leg uit hoeveel van elke soort voedsel het lichaam nodig heeft . Ook uitleggen hoe verschillende voedingsmiddelen opties kunnen worden ingewisseld voor anderen . Verschillende soorten groenten kunnen worden uitgewisseld met fruit, en verschillende noten kan geschikte hoeveelheden eiwit te voorzien . Kopen van 2

Leg uit welke voedingsmiddelen ongezonde ingrediënten bevatten . Dit is vooral belangrijk voor mensen die veel fastfood eten . Het is ook belangrijk om uit te leggen dat het drinken van veel frisdrank en suikerhoudende dranken kan ongezond zijn ook. Deze types van voedingsmiddelen ook niet de voedingsstoffen en vitaminen bevatten die het lichaam nodig heeft . Leg uit dat het eten van deze voedingsmiddelen is oke als je klaar bent met mate , maar niet goed wanneer ze deel uitmaken van de meerderheid van het dieet van een persoon. Leg uit gezondheidsrisico's zoals overgewicht , hart-en vaatziekten , hoge cholesterol en andere gezondheidsproblemen die kunnen ontstaan ​​uit slechte eetgewoonten .
3

Gebruik verschillende visuele hulpmiddelen , met name bij het onderwijzen van jongere kinderen . Het National Heart , Lung and Blood Institute hebben enkele geweldige visuele hulpmiddelen die mensen kunnen leren de juiste porties . Een goed voorbeeld hiervan is dat vlees en vis moet de grootte van een pak speelkaarten zijn. Voor de kinderen is het ook belangrijk om ze mee te nemen op boodschappen trips . Dit zal helpen hen te leren wat voedingsmiddelen gezond zijn en waar ze te vinden in een winkel .
4

Leer mensen dat gezond eten niet hoeft te proeven saai . Gezonde voeding kan veel smaak en kan ook goed te maken zijn. Er zijn vele online recepten en gezond levende kookboeken die gezonde recepten showcase . Gaan over deze recepten zal helpen ouderen te stimuleren om gezonder te eten , en zal ook hen het gevoel dat ze kunnen worden belast met wat ze eten .