Bevroren desserts kunnen een heerlijke en verfrissende traktatie zijn, maar ze kunnen ook boordevol calorieën, vet en suiker zitten. Hier is een gezondheidsgids voor enkele populaire bevroren desserts:

IJs:

- Caloriebereik:100-300 calorieën per portie

- Vetgehalte:4-12 gram per portie

- Suikergehalte:12-24 gram per portie

IJs is een populair bevroren dessert gemaakt met melk, room, suiker en smaakstoffen. Het heeft doorgaans een hoog calorie- en vetgehalte en kan ook veel suiker bevatten. Er zijn echter opties met minder calorieën, minder vet en minder suiker, zoals bevroren yoghurt of sorbet.

Bevroren yoghurt:

- Caloriebereik:80-200 calorieën per portie

- Vetgehalte:0-8 gram per portie

- Suikergehalte:10-20 gram per portie

Frozen Yoghurt is een bevroren dessert gemaakt met yoghurt in plaats van melk of room. Het heeft doorgaans een lager calorie- en vetgehalte dan ijs, en het kan ook minder suiker bevatten. Sommige merken bevroren yoghurt kunnen echter nog steeds veel suiker bevatten, dus het is belangrijk om het etiket te controleren voordat u iets koopt.

Sorbet:

- Caloriebereik:80-150 calorieën per portie

- Vetgehalte:0-2 gram per portie

- Suikergehalte:18-24 gram per portie

Sherbet is een bevroren dessert gemaakt met fruitpuree, water en suiker. Het heeft doorgaans een lager calorie- en vetgehalte dan ijs of bevroren yoghurt, maar het kan meer suiker bevatten.

Sorbet:

- Caloriebereik:60-120 calorieën per portie

- Vetgehalte:0 gram per portie

- Suikergehalte:12-18 gram per portie

Sorbet is een bevroren dessert gemaakt met fruitpuree, water en suiker. Het lijkt op sorbet, maar bevat geen zuivelproducten. Sorbet is doorgaans de optie met het laagste aantal calorieën en vet onder de bevroren desserts, en het kan ook minder suiker bevatten dan andere bevroren desserts.

Houd er rekening mee dat, ook al bevatten sommige bevroren desserts minder calorieën, vet of suiker dan andere, het toch belangrijk is om er met mate van te genieten. Overmatig eten van welk voedsel dan ook kan leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.