Terwijl sommige voedingsmiddelen veroorzaken het menselijk lichaam om het water wat resulteert in een opgeblazen gevoel te behouden , anderen kunnen helpen het lichaam los overtollig vocht . Deze voedingsmiddelen fungeren als natuurlijke diuretica en helpen het lichaam te ontdoen van overtollig water . Groenten zijn een groot onderdeel van een gezonde dagelijkse voeding en een aantal in het bijzonder kan helpen zich te ontdoen van water gewicht en een opgeblazen gevoel . Asperges

Asperges is een gezonde groente die vezels , kalium en vitamine B6 bevat . Het is laag in natrium en heeft een lage calorische waarde , evenals diureticum eigenschappen die helpen om het overtollige water te verdrijven in zeer sterk ruikende urine . Asperges kunnen worden gestoomd , gebakken, gekookt of gegrild en is een goede aanvulling op salades en geserveerd als bijgerecht .
Selderij

De knapperige textuur en een uitgesproken smaak van selderij maken het een populaire keuze als een onderdeel van een dieet van het gewichtsverlies . Lijners vaak eet de groente rauw als tussendoortje. Selderij bevat een hoge hoeveelheid kalium die de vochtbalans reguleert en helpt bij het spoelen het overtollige water . Selderij bevat ook een hoog gehalte aan vitamine C en water . Selderij wordt rauw gegeten in salades en gekookt in soepen en stoofschotels .
Venkel

Zowel venkelzaad en venkel bollen worden gebruikt voor het spoelen van overtollig water en helpen gemak een opgeblazen gevoel en darmklachten . De groente is bruikbaar bij de behandeling van symptomen van PMS , obstipatie en winderigheid . Venkelknollen bevatten vitamine C , vezels , kalium en ijzer . Venkelknol wordt bereid als een rauwe snack met olijfolie en peper of kan worden gekookt of gebakken met ui en tomaat. Het kan ook worden toegevoegd aan soepen en stoofschotels .
Komkommer

Komkommers zijn een lage calorie groente die vaak ook in gewichtsverlies diëten . De groente is rijk aan vitamine C en de huid bevat een grote hoeveelheid vezels . Komkommers bevatten ook veel water, dat helpt om het overtollige water te verwijderen . Komkommers hebben een aantal andere gezonde voordelen voor de huid en het haar en de plakjes komkommer worden vaak gebruikt om wallen te verminderen in de ogen.