Als je een fervent sport-fan en kijk veel games op de televisie , zou je niet genieten van de " couch potato " stereotype . U kunt echter niet ontsnappen aan de realiteit dat televisie kijken is een sedentaire tijdverdrijf . Als je mix zittende activiteiten met niet-zo - gezonde snacks , er komen zelfs meer zorgen . Met een obesitas-tarief van ongeveer 33 procent in de VS , sedentaire levensstijl en tussendoortjes zijn iets wat veel Amerikanen moeten denken . Het goede nieuws is dat , met verstandige keuzes, kunt u nog steeds genieten van hapjes met uw sport . Fill Up op Low - Fat Popcorn
Popcorn kan een vulling alternatief voor hogere calorie knapperige snacks zijn.

Air- popped of magere magnetron popcorn is knapperig en vullend, met minder calorieën en minder vet dan de meer traditionele snacks zoals chips of tortilla chips . Echter , de verleiding weerstaan ​​om te bereiken voor de boter . Gebruik in plaats daarvan een - boter op smaak spray, en strooi wat popcorn kruiden om dingen te verlevendigen .
Go Low - Fat of No- Fat If You Must Have Chips
verlaagde vette chips kan u helpen snijd de calorieën en toch genieten van smaak.

Als u het idee van het grote spel niet kan verkroppen zonder een kom chips , probeer een aantal verlaagd vetgehalte of vetvrije alternatieven . Wees geduldig als ze lijken flauw op het eerste. Je zal geleidelijk aan wennen . Ook op zoek naar pittiger smaken - zal je waarschijnlijk niet het vet missen zoveel
Gooi in wat groenten voor een goede maatregel
Voor snel en gemakkelijk spel . - dag snack oplossing , overweeg dan een kant- en-klare party dienblad met knapperige groenten en dip van uw lokale supermarkt .

Voor een uitstekende snack optie , probeer knapperige groenten zoals worteltjes , bleekselderij of verse , ongekookte broccoli . Serveer ze met een laag - vet of minder vet dip , en u zult verbaasd zijn hoe snel je stop ontbreekt en andere snacks zoals chips en crackers .
Sweeten Things Up Met Gesneden Appels

het eten van meer fruit kan helpen leiden de weg naar gezondere tussendoortjes .

fruit zoals appels misschien niet het eerste voedsel dat je denkt als je een tussendoortje wilt . Echter , als je eenmaal begint vruchten af ​​te herontdekken , kan het snel een nieuwe gezonde gewoonte. Begin met gesneden appels , geserveerd met uw favoriete smaak van magere fruityoghurt als dip . Caramel dip is een ander lekker alternatief , maar gebruik het met mate om te voorkomen dat het laden op te veel suiker .