Het eten van een overvloed aan zout, of een hoge natrium , kunnen voedingsmiddelen veroorzaken uw bloeddruk stijgen . Bovendien kan deze overvloed ook tot vocht vasthouden in het lichaam , die dodelijk voor mensen met een reeds bestaande hartkwaal kan zijn . Daarom is een natrium-vrij , of zoutloos dieet is het belangrijk om te volgen als u een hoge bloeddruk of andere hartproblemen . Dit type van dieet kan ook gunstig voor mensen die diabetes , leverziekte of nierproblemen hebben. Het verminderen van hoeveel natrium je inname dagelijks kan zo simpel zijn als het veranderen van de manier waarop je het seizoen , of marineren , je eten. Kruiden Fruit

Groenten kunnen worden gekruid verschillende manieren, afhankelijk van het type plantaardige en persoonlijke voorkeur . Bijvoorbeeld , het seizoen aardappelen met peper , peterselie en bieslook ; seizoen maïs met peper en koriander ; seizoen sperziebonen met marjolein , nootmuskaat , peper , oregano , dille en citroensap .
kruiden Pluimvee

Gebruik marjolein , paprika , peterselie , tijm , salie en peper seizoen kip en ander gevogelte . Vermijd het gebruik van soja , teriyaki en Worcestershire saus .
Kruiden Seafood

Gebruik citroensap , laurierblad, droge mosterd saus , paprika , marjolein en peper seizoen vis en andere zeevruchten . Vermijd het gebruik van cocktail , vis , sauzen en tandsteen .
Kruiden Beef

Gebruik knoflook ( poeder , gehakt, of gedroogd ) , tijm , laurier , salie , peper , nootmuskaat of marjolein seizoen rundvlees. Vermijd het gebruik van de winkel koopt of verpakt vlees sauzen , marinades , of malsmakers . Vleessauzen omvatten taco , biefstuk en barbecue sauzen .