Het menselijk lichaam heeft bepaalde dingen om het leven , waaronder de consumptie van voedsel en water . De kwaliteit van je leven hangt grotendeels af van de kwaliteit van het voedsel en water je verbruikt , wat een directe impact op je gezondheid zal hebben . Het gebrek aan voedsel of water kan uw directe overleving beïnvloeden , terwijl het voedsel dat je eet werk als bouwstenen voor je toekomst , zowel korte als lange termijn . Niet alle eten en drinken is gelijk geschapen en kan eigenlijk maken destructieve cycli die kunnen leiden tot ziekte en ziekte. Eten

Voedsel definieert die dingen die je binnenkrijgt voor het doel van brandstof uw lichaam. Het is onderverdeeld in drie basiscomponenten : koolhydraten , eiwitten en vetten . Al deze zorgen voor een kritische functie in je lichaam, die zal gebruiken wat het nodig heeft voor energie , te verdrijven sommigen in afval en bewaar de rest voor toekomstig gebruik . Te weinig eten betekent dat je je lichaam beroven van de voedingsstoffen die het nu nodig heeft , en het zal dienovereenkomstig storing . Te veel eten betekent dat je meer opgeslagen overgewicht die meer energie nodig heeft om het uit te geven .
Water

Het menselijk lichaam is opgebouwd uit maximaal 75 procent hebben water, dat voortdurend moet worden aangevuld om je organen goed te laten functioneren . Terwijl eten is belangrijk , kun je leven voor dagen en zelfs weken zonder hem voordat u het risico van honger lopen . Water , daarentegen , is veel kritischer . U kunt de effecten van uitdroging , of water ontbering , dezelfde dag je te beroven je lichaam van deze vitale hulpbron voelen . Tegen de tijd dat je dorst hebt , ben je al uitgedroogd .
Kwaliteit en
Hoeveelheid

Net als de u gebruikt om uw auto brandstof, het voedsel dat je gebruiken om brandstof uw lichaam beïnvloeden de prestaties . Die goedkoper geproduceerd voedsel dat vol conserveringsmiddelen en verborgen additieven zoals suiker leiden tot destructieve eetpatroon door stekelige de suiker in je bloed. Je energie pieken en vervolgens drastisch daalt . Je krijgt weer honger , in het algemeen voor deze voedingsmiddelen met dezelfde hoge suikergehalte te herstellen van de trage nasleep van een suiker crash. Dit herhaalt de cyclus , het vullen van je lichaam met voedsel dat je energie te ondersteunen zonder dat vitale voedingsstoffen , wat leidt tot te veel eten, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes en hart-en vaatziekten .
Kies verstandig

De juiste eten en drinken consumptie helpen handhaven van een gezond lichaamsgewicht en optimale vitaliteit , dus moet je verstandig te kiezen . Eten gezonder voedsel , doorgaans mager dierlijke eiwitten of een voornamelijk plantaardig , voeding levert de voedingsstoffen die je nodig hebt om je lichaam goed functioneert . Ook het houden van uw lichaam goed gehydrateerd , algemeen drinken ongeveer acht glazen water per dag , helpt je verliest overtollige kilo's en een gezond gewicht te behouden . Substitueren die acht glazen water met dranken die zijn gevuld met suiker , cafeïne of alcohol daadwerkelijk zal werken tegen een goede hydratatie en een negatieve invloed hebben op uw lichaam.