Hoewel er bepaalde voedingsmiddelen zijn die kunnen helpen bij het afvallen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, wordt het niet aanbevolen om maaltijden over te slaan of uw voedselinname drastisch te beperken in naam van snel gewichtsverlies. Het kan negatieve gevolgen hebben voor uw algehele gezondheid en kan leiden tot een herstel van de gewichtstoename zodra u de normale eetgewoonten hervat. Het is het beste om een ​​medische professional of een gekwalificeerde diëtist te raadplegen om een ​​passende, gezonde aanpak voor gewichtsverlies te bepalen, waarbij al uw noodzakelijke dagelijkse maaltijden zijn inbegrepen. Modieuze diëten kunnen snelle resultaten beloven, maar kunnen ook onrealistische en niet-duurzame eetpatronen bevorderen of hele voedselgroepen uitsluiten die nodig zijn voor een goed uitgebalanceerd dieet.