A water en plantaardige regime is een van de meest extreme vormen van diëten . Doorgaans wordt het gebruikt voor het vasten , reinigen , ontgiften en extreme gewichtsverlies . Vanwege de implicaties en de gezondheidsrisico's van het dieet , moet u altijd eerst uw arts te raadplegen , hem te laten weten de duur en strengheid u van plan bent om te volgen . Dagelijkse routine

Drink een glas water na het opstaan ​​, en hebben een hele groente en water drinken voor het ontbijt. Neem nog een glas water halverwege de morgen . Drink een vierde glas water bij de lunch met een salade zonder croutons en dressing. Op midafternoon nog een glas water en een snack op knapperige groenten zoals bleekselderij en broccoli drink je . 'S Avonds is het nog een glas water en wat licht gestoomd of roergebakken groenten. In de meest strikte versie van het dieet , zijn maïs, wortelen en aardappelen niet geteld als groente , en daarom niet toegestaan ​​, omdat ze relatief zetmeelrijke vergelijking met andere groenten en fruit worden uitgesloten vanwege hun hogere suikergehalte . In de minst strenge versies , zijn lijners toegestaan ​​om niet-dierlijke eiwitten zoals noten en zaden tijdens de dag , in het bijzonder tijdens de hapjes en de lunch .
Sap

In onder meer deze variatie van de voeding , verse groenten en water worden gecombineerd in een keukenmachine tot sappen die u geniet van de hele dag --- meestal drie of vier 8 - ounce glazen per dag te maken . De sappen zijn meestal gemaakt van groenten zoals komkommers , bieten , tomaten , sla , spruiten en bleekselderij . De gedachte erachter is dat het mengen de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen makkelijker voor je lichaam zal maken .
Koolsoepdieet

Dit regime duurt meestal zeven dagen . Lijners worden aangemoedigd om ten minste vier glazen water te drinken per dag , neem een multivitamine en eet zoveel mogelijk van de kool soep als ze willen. De kool soep recept kan variëren, maar omvat doorgaans kool , groene uien , groene paprika's, tomaten , wortelen , champignons , selderij , soep mix -en groentesappen .
Raw food dieet

Tijdens een raw food dieet , is het raadzaam niet te posten die boven 115 graden gekookt eten. Water en fruit vormen een groot deel van het dieet , zoals zij natuurlijk niet te worden gekookt . Raw foodists beweren dat ze hun proteïne uit de ruwe groenten, die twee keer zoveel eiwit als gekookte groenten , evenals uit noten en zaden . Dit dieet ook typisch bestaat uit granen en fruit , en niet- veganistisch versies kunt zelfs rauwe vis , kaas en vlees .
Gezondheidseffecten

verbruik van lange termijn een all water en plantaardige dieet zal je lichaam niet geven het bereik van de voedingsstoffen die het nodig heeft , en kan leiden tot dezelfde gezondheid symptomen van anorexia nervosa en hongersnood . Gezondheidsproblemen kunnen onder andere een onregelmatige hartslag , uitdroging , elektrolyten onevenwichtigheden , verstopping, een opgeblazen gevoel, onvruchtbaarheid , depressie en dood . Fysieke bijwerkingen kunnen bestaan ​​uit het verlies van haar, ruw , ingevallen ogen en ruwe en schilferige huid .