? Fad diëten zijn diëten die snel aan populariteit winnen en vallen vaak net zo snel uit de gratie . Ze worden vaak geassocieerd met snelle en ongezonde gewichtsverlies . Bij het kiezen van een dieet , vergeet niet de sleutel tot gewichtsverlies en het gewicht onderhoud is een consistent gezonde levensstijl . Het dieet dat geschikt is voor u is er een die je minimale nutritionele behoeften voldoet en dat u blijft vasthouden aan . Atkins

Dr Robert Atkins eerste publiceerde zijn ideeën over de voordelen van het eten van minder koolhydraten in 1974 . Zijn dieet bereikt rage status in de vroege jaren 2000 op de steun van beroemdheid aantekeningen en verhalen van wonderbaarlijke gewichtsverlies. Het Atkins dieet bestaat uit vier fasen , waarvan de eerste controverse oogstte omdat hij adviseert het eten van een maximum van 20 g koolhydraten gedurende twee weken , waardoor het lichaam in ketose . Ketose is het proces van het omzetten van opgeslagen vetten of eiwitten in koolhydraten van energieverbruik . Een bijproduct van ketose is ammonium , dat giftig is voor het menselijk lichaam op een hoog niveau .
Koolsoepdieet

Een gemeenschappelijk kenmerk van veel diëten is het benadrukken van het verbruik van slechts een soort voedsel . Het koolsoep dieet is een van deze . Dit dieet duurt slechts zeven dagen , en beweert dat volgelingen up zal verliezen tot 20 pond. Tijdens de zeven dagen je kunt zoveel koolsoep eten , magere melk en laag - zetmeel groenten en fruit als je wilt . De American Heart Association specifiek namen dit dieet in zijn standpunt over diëten als het niet aanbieden van de evenwichtige voeding van uw lichaam nodig heeft en voor het veroorzaken van buikpijn , gas en teleurstelling wanneer je de kilo's weer op de volgende zeven dagen
.
Weight Watchers

Weight Watchers zijn populariteit heeft behouden gedurende een lange periode van tijd , maar wordt door veel voedingsdeskundigen , waaronder die aan de Universiteit van Colorado , als een rage dieet beschouwd . Weight Watchers is gebaseerd op een puntensysteem , losjes gerelateerd aan het aantal calorieën een voedingsmiddel levert nooit . Hoewel wijzigingen in hun systeem in 2011 help , de nadruk ligt nog steeds op de hoeveelheid met bijna geen betrekking tot de kwaliteit . Soms zelfs de hoeveelheid is onjuist , zo tenger lijners met een hoog gewichtsverlies doelen wordt aangeraden om zo weinig als 1000 calorieën per dag , die niet hoog genoeg is om alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft krijgt te eten.
Apple Cider Vinegar Diet

In dit dieet kun je eten wat je wilt zijn , je hoeft alleen maar 2 el verbruikt. appelazijn voor elke maaltijd . Het denkproces hierachter is dat de zuren in de azijn zal breken voedsel voordat het kan worden verteerd . Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky , RD /LD stelt dat terwijl dit dieet is niet out-and- out gevaarlijk , het gebruik van appelazijn lange termijn zou de voeringen van de keel , slokdarm en maag beschadigen door de zuurgraad en kan de absorptie van orale medicatie zoals diuretica en insuline beïnvloeden .