? Het grapefruit dieet is gebaseerd op het magische ingrediënt , naringenin , die is gevonden in grapefruits . Deze verbinding geeft de bittere smaak van deze vrucht . Er zijn veel voordelen aan dit dieet , maar het is niet aan te raden om te verblijven op het voor een langere periode. Studie
grapefruitsap

Een studie naar het effect van grapefruit op het dieet werd uitgevoerd in 2006 door de Florida Department of Citrus . Door toevoeging van een helft van een grapefruit elke maaltijd ( of vier gram grapefruitsap ) , studie deelnemers verloor meer dan drie pond in 12 weken . Sommige deelnemers verloor 10 pond tijdens deze periode .
Makkelijk te volgen
Bacon

U hoeft enkel de helft van een grapefruit drie keer per dag te eten , voor elke maaltijd . Voor het ontbijt , eet twee eieren , twee plakjes spek , en drink zoveel koffie als je wilt. Voor de lunch , eet een salade en een onbeperkte hoeveelheid vlees . Etenstijd bestaat uit rode of groene groenten of salade , en een onbeperkte hoeveelheid vlees of vis .
Laag in calorieën
helft van een grapefruit

Het grapefruit dieet is laag in calorieën . Indien correct gevolgd , de dagelijkse calorie-inname is 800 tot 1.000 calorieën .
Water
Glas water

Het grapefruit dieet mandaten drinken van veel water . Je moet altijd veel water te drinken om uw gezondheid te behouden .
Voedzaam
Fish

Hoewel de grapefruit dieet wordt beschouwd als een rage of tijdelijke gewicht-verlies plan, het omvat voedzaam voedsel .