? Het concept achter de Idiot Proof Diet , of FatLoss4Idiots , is calorie verschuiven genoemd . Het idee is om je lichaam gissen met vier maaltijden per dag . Dieters draaien hun eetpatroon en kan zo veel als £ 9 per 11 dagen te verliezen . De maaltijden voor de Idiot Proof Diet zijn niet low-fat , low-calorie of volledig low - carb . In feite zijn er geen calorie grenzen . Lijners gewoon eten totdat ze tevreden zijn , maar stoppen voordat ze zijn te vol . Een maaltijd

Een monster maaltijd voor de Idiot Proof eerste maaltijd van de dag Diet omvat roerei en vetarme melk . Of je kan een kaas omelet hebben . Als je een vegetariër , kan uw maaltijd omvatten sojamelk , amandelen en appels . Andere opties voor het ontbijt onder andere een worst link kom van pinto bonen en hardgekookt ei .
Meal Twee

Voor de tweede maaltijd van de dag of een snack , een persoon op de Idiot Proof Diet deli - stijl kalkoen en plakjes kaas of een tuin salade en verse appels of peren kunnen eten. Een andere optie zou een tonijn salade zijn. Vegetariërs kunnen kiezen voor kwark en kekerbonen . Sommige mensen eten havermout , roerei en rosbief plakjes voor hun tweede maaltijd .
Meal Drie

Een monster lunch op de Idiot Proof Diet zou kip bevatten , pinda's en een banaan milkshake of kwark en een banaan milkshake . Een andere optie is misschien moeilijk worden gekookte eieren en vers fruit . Vegetariërs kunnen pinto bonen , soja bonen en havermout eten. Een andere optie voor de derde maaltijd op de Idiot Proof dieet is niets anders dan eten garnalen .
Meal Vier

Dinner on the Idiot Proof dieet kan omvatten noten, zoals walnoten en cashewnoten . Een ander vierde maaltijd misschien niets anders dan fruit . Vegetariërs kunnen plukken witte bonen , fruitsalade en melk. Eten niets anders dan een categorie van voedingsmiddelen , zoals gewoon fruit of gewoon noten , is een van de manieren lijners verleiden hun lichamen in het verliezen van gewicht . Een andere Idiot Proof Diet maaltijd is spekreepjes en bevroren yoghurt dessert of een broodje kip en oranje ananas smoothie .