? Een dieet hoog in geraffineerde suiker bestaat uit massaconsumptie van eenvoudige koolhydraten te vinden in voedingsmiddelen die witte bloem of geraffineerde suiker bevatten . Geraffineerde suiker natuurlijke suiker dat is herhaaldelijk behandeld om de sucrose van de planten , gevolgd door verwijdering van de voedingsstoffen aan het uiteindelijke product te maken verwijderen . Hoewel een hoog suikergehalte dieet over korte uitbarstingen van energie , kan ook leiden tot een groot aantal ernstige gezondheidsproblemen . Obesitas

Het consumeren van grote hoeveelheden geraffineerde suiker dagelijkse oorzaken van obesitas , zoals suiker die niet verbrand wordt omgezet in vet en opgeslagen in je lichaam .
Heart Disease

Geraffineerde suiker wordt vaak gevonden in voedsel dat verzadigd vet bevatten . Dit vet verhoogt low - density lipoprotein ( eiwitten die vetachtige stoffen in het bloed te vervoeren ) niveaus in uw lichaam , het creëren van cholesterol opbouw in de bloedvaten , wat op zijn beurt leidt tot een hoge bloeddruk en verhoogt het risico op coronaire hartziekten en beroerte .

Diabetes

Geraffineerde suiker verhoogt de afgifte van insuline , waardoor uw bloedsuikerspiegel destabiliseert door het verhogen van het aan gevaarlijk hoge niveaus . Na verloop van tijd kunnen deze hoge niveaus ontwikkelen tot type 2 diabetes.
Oral Health

Overmatige hoeveelheden geraffineerde suiker verbruikt over een periode van tijd kan leiden tot tandbederf als gevolg de zuurgraad van de suiker van het eten weg bij het ​​glazuur op je tanden .
immuunsysteem

te veel geraffineerde suiker in het lichaam concurreert met vitamine C door het invoeren van gezonde cellen . Cellen nodig hebben vitamine C om te vechten tegen bacteriën zoals verkoudheid en griep . Als geraffineerde suiker komt in de cel voordat vitamine C heeft een kans om , is je immuunsysteem tijdelijk verzwakt .