Juice vasten is uitgegroeid tot een populaire optie voor mensen die op zoek om snel gewicht te laten vallen . Door het eten van alleen sap , in theorie kun je je systeem te spoelen en te laten vallen ongewenste ponden snel . Een van de meest bekende variaties tomatensap dieet .
Juice vasten is bewezen dat negatieve effecten op het lichaam en is niet bedoeld om te worden gevolgd als een lange termijn dieet . Deze methode van vasten mag nooit worden gevolgd voor meer dan 10 opeenvolgende dagen .
Voordat u begint met een dieet , raadpleeg dan uw arts om een maaltijd plan dat geschikt is voor u te bepalen. Tomatensap Dieet

Op de tomatensap dieet , worden alleen vloeistoffen verbruikt voor een maximum van 10 opeenvolgende dagen . Tomatensap is de basis van dit dieet , met een glas tomatensap verbruikt in plaats van een volledige maaltijd . Vers geperst tomatensap wordt aanbevolen , als flessen of blik tomatensap bevat toevoegingen , zoals suiker .

Onbeperkt hoeveelheden water en thee zijn ook toegestaan ​​, maar wees bewust van hoeveel cafeïne u verbruikt door thee. Vast voedsel van welke aard zijn verboden .

stoelgang moeilijk tijdens het vasten , door het ontbreken van vezelinneming . Om gezonde stoelgang , een natuurlijke vezel supplement , zoals psyllium te bevorderen , wordt aanbevolen .

Komende uit de voeding is net zo belangrijk als het spreken met een arts voorafgaand aan het starten van de vasten . Vast voedsel moet langzaam worden geherintroduceerd in uw systeem . Op de eerste dag na het reinigen , vasthouden aan vloeistoffen , maar bevatten vruchtensappen zoals sinaasappel , appel en cranberry . Gebottelde sappen zijn aanvaardbaar . Op de tweede dag na de voeding , te beginnen met sap en vloeistoffen opnieuw , en probeer een lichte plantaardige of - bouillon op basis van soep. Als je goed voelt , kun je beginnen met het eten van crackers , groenten en fruit op de derde dag . Doorgaan naar vast voedsel langzaam weer invoert, peilen hoe je je voelt als een indicator voor het al dan niet doorgaan met vast voedsel .
Variaties

Vele variaties van de tomatensap dieet zijn door rage lijners overal aangenomen . Citroensap, dat is de basis van de Master Cleanse snel beroemd gemaakt door Beyonce in 2006 , is de oorspronkelijke vruchtensap dieet, dat oorspronkelijk was bedoeld als een reiniging van het lichaam ontdoen van gifstoffen . Fad - lijners dan paste het vloeibaar dieet , met variaties op alle soorten groenten en fruit. Het principe is hetzelfde , ongeacht het fruit of groente sap geconsumeerd . Vers geperst sap wordt vervangen door een maaltijd van vast voedsel
Waarschuwingen
< p> is het belangrijk een arts te spreken voordat u begint met een soort dieet , vooral als u diabetes of een andere chronische medische aandoening hebben . Ernstige gezondheidsrisico's bestaan ​​er voor bepaalde personen, en alleen een arts kan beoordelen of een maaltijd plan voor u geschikt is . Zwangere en zogende vrouwen zou nooit snel.

Liquid vasten zijn niet bedoeld als lange termijn gewichtsverlies opties . Ze ontstaan ​​als een snelle oplossing te pellen ongewenste ponden in een flits , en vormen een ernstig gezondheidsrisico's indien gevolgd voor meer dan 10 opeenvolgende dagen .

Zodra vast voedsel wordt geconsumeerd na een tomaat sap snel , enig gewicht verloren is waarschijnlijk worden hersteld ; in sommige gevallen aanvullende ponden kruipen weer op het lichaam . Omdat Dieter zo is uitgehongerd voor vast voedsel , hij heeft een grotere neiging tot overmatig eten , resulterend in gewicht hoger dan aan het begin van het sap snel .

consumeren alleen vloeibaar tomaten voert diverse potentieel schadelijke bijwerkingen . Eerste , extreme honger is waarschijnlijk het gevolg van het drinken van alleen tomatensap . Duizeligheid gaat vaak gepaard met honger , en kan een licht gevoel in het hoofd te produceren . Consumeren slechts een soort fruit ( in dit geval , tomaat ) berooft het lichaam van de noodzakelijke voedingsstoffen nature in andere groenten , fruit , magere eiwitten en hele korrels . Het lichaam kan niet effectief te functioneren op een soort voedsel . Plus , het hebben van een gebrek aan variatie in een dieet verhoogt verveling , wat vaak leidt tot eetbuien .

Obstipatie is een bekende bijwerking van een vloeistof snel.