Het suikerwater dieet , ook wel het Shangri - la dieet , manipuleert honger door een regime van suikerwater en olijfolie voor het eten dat helpt doden eetlust. Het Shangri -la dieet strategie geeft je lichaam de illusie van het zijn volledige door het consumeren van smakeloze calorieën tussen opzettelijk flauw en smaakloos kleine maaltijden, die voorstanders beweren oorzaken gewichtsverlies. Vóór het begin van de Shangri - la dieet , is het belangrijk dat u de risico's te onderzoeken . Risico

Veel voorstanders van de Shangri - la dieet hebben gemeld verliezen van gewicht , terwijl na de aanbevelingen , maar er zijn geen wetenschappelijke studies die ondersteunen de snelle gewichtsverlies resultaten die ze beweren .

Het Shangri-la dieet werkt door het hebben van je tanken op suiker water voor de maaltijd , en kan gevaarlijk zijn als u last heeft van suiker -intolerantie of diabetes . Het heeft ook een hoog niveau van olie , dat is moeilijk voor sommige mensen om te verteren .
Shangri - la Dieet Plan

De oprichter van het Shangri - la dieet, Seth Roberts, een associate professor in de psychologie aan de Universiteit van Californië , Berkeley , beveelt twee kleine maaltijden per dag 150 tot 300 calorieën . Je blijft uit de buurt van verwerkte voedingsmiddelen , en eet een lage glycemische voedingsmiddelen die zijn langzamer te verteren , zoals fruit , groenten en volle granen . Uw fruit inname bij elke maaltijd mag niet groter zijn dan 75 calorieën . Maaltijden moeten saai worden gehouden , zoals aardappelpuree en combinaties van blended , smaakloze voedingsmiddelen . Roberts beveelt ook het drinken van grote hoeveelheden water gedurende de dag.

Voor elke maaltijd , voeg drie theelepels suiker om een ​​glas water . Drink niet de suiker water minder dan een uur voor het eten .

Neem 1-3 eetlepels olijfolie elke dag , als nodig is om de honger te controleren .

Nadat u uw streefgewicht te bereiken , voor onderhoud kunt u een normale maaltijd per dag van 900 calorieën hebben , maar je moet doorgaan met het suikerwater te drinken en consumeren ten minste een eetlepel olijfolie .