Veel voorstanders van de Shangri - la dieet hebben gemeld verliezen van gewicht , terwijl na de aanbevelingen , maar er zijn geen wetenschappelijke studies die ondersteunen de snelle gewichtsverlies resultaten die ze beweren .
Het Shangri-la dieet werkt door het hebben van je tanken op suiker water voor de maaltijd , en kan gevaarlijk zijn als u last heeft van suiker -intolerantie of diabetes . Het heeft ook een hoog niveau van olie , dat is moeilijk voor sommige mensen om te verteren .
Shangri - la Dieet Plan
De oprichter van het Shangri - la dieet, Seth Roberts, een associate professor in de psychologie aan de Universiteit van Californië , Berkeley , beveelt twee kleine maaltijden per dag 150 tot 300 calorieën . Je blijft uit de buurt van verwerkte voedingsmiddelen , en eet een lage glycemische voedingsmiddelen die zijn langzamer te verteren , zoals fruit , groenten en volle granen . Uw fruit inname bij elke maaltijd mag niet groter zijn dan 75 calorieën . Maaltijden moeten saai worden gehouden , zoals aardappelpuree en combinaties van blended , smaakloze voedingsmiddelen . Roberts beveelt ook het drinken van grote hoeveelheden water gedurende de dag.
Voor elke maaltijd , voeg drie theelepels suiker om een glas water . Drink niet de suiker water minder dan een uur voor het eten .
Neem 1-3 eetlepels olijfolie elke dag , als nodig is om de honger te controleren .
Nadat u uw streefgewicht te bereiken , voor onderhoud kunt u een normale maaltijd per dag van 900 calorieën hebben , maar je moet doorgaan met het suikerwater te drinken en consumeren ten minste een eetlepel olijfolie .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win