The Cheat te Diet Lose door fitness expert Joel Marion werft dat is de oplossing voor een veelvoorkomend probleem : diëten niet werken omdat mensen stoppen . Het dieet is zo ingesteld , dat zes dagen per week, gezond je eet , bewust toevoegen van meer koolhydraten om elke dag als je je benaderen " cheat dag. " Op de cheat dag , kunt u eten het voedsel dat je van houdt, zoals pizza , ijs , taart of wat uw eetlust scherpt zonder je schuldig te voelen . Het uitgangspunt : Vreemdgaan op een dieet is essentieel voor succes. Echter, de profs van het dieet niet komen zonder een aantal nadelen . Pro : Het is niet te beperkend

Dieters niet hoeft te voelen als ze niet kunnen hebben van hun favoriete voedsel. Ze hebben alleen hun eten te beperken voor slechts zes days.Then , mogen ze verwennen . Dit soort vrijheid zou moeten maken na het dieet makkelijker
Con : . Het is misschien niet voor mensen die niet veel ZelfControle

De cheat dag zou kunnen zijn een struikelblok voor mensen die er een gewoonte van gorging op voedsel als ze zijn gegaan voor de dagen zonder wat ze willen . Als lijners een grote hoeveelheid vet en calorieën de cheat dag , kunnen zij hun inspanningen ongedaan . Echter , de auteur doet staat slechts een paar dagen na het dieet , het eerste water zwellen van de calorie- overschot zal zijn vervaagd en de eventuele extra kilo's die je zag toen je stapte op de schaal zal zijn verdwenen .

Pro : The Diet Bevordert Regelmatige lichaamsbeweging

The Cheat te boek te verliezen heeft een sectie gewijd aan het oefenen . Het ontwikkelen van een gewoonte van lichamelijke activiteit kan helpen lijners te houden van het gewicht af zodra ze het hebben verloren
Con : . Dieters is misschien niet klaar voor de verandering van levensstijl

Hoewel cheat te verliezen kun je bedriegen , je kunt alleen cheat voor een dag van de week . De rest van de week vraagt ​​naar aanleiding van de voeding die in het boek en het uitoefenen . Er zijn andere diëten die soms kunt u een aantal vreemdgaan doen tijdens de week . Echter , de strengere Cheat om regime te verliezen kan lijners struikelen . Als lijners zijn niet al na een 6 - dagen- per-week gezonde levensstijl , kunnen ze een moeilijke tijd aan te passen aan en steken met Cheat te verliezen hebben
Pro : . Inspirerende getuigenissen

veel van pagina's van het boek zijn bezaaid met mensen praten over hoeveel succes dat zij met het systeem hebben . Ze vermelden ook hoe "vals spelen ", was het ding dat hen bleef dit dieet na mislukt met veel andere diëten
Con : . The Book Lacks Medische of klinische studies

Dr , John Berardi , de persoon die het naar voren schreef voor "The Cheat to Lose Diet" boek , ging op het dieet zelf . De eerste paar pagina's van het boek detail zijn ervaring , maar zijn verhaal en persoonlijke verhaal van de auteur lijkt te zijn waar het grootste deel van het bewijs voor de effectiviteit van de voeding komt voort uit , naast de getuigenissen . Er is geen sprake van enige klinische of laboratoriumtests gedaan dat dit dieet meer wetenschappelijk verantwoord zou kunnen maken
Pro : . Je zult het niet schuldig voelen wanneer u Cheat

omdat je weet dat vreemdgaan is een onderdeel van het dieet , zul je niet het gevoel geen schaamte over het eten van uw favoriete voedsel op cheat dag. Op andere , meer restrictieve diëten , als je cheat , je hebt vaak te weren gevoelens van falen en proberen door te gaan op het dieet , ondanks de negatieve gevoelens .