Peper diëten zijn diëten op basis van een aantal wetenschappelijke feiten losjes bij elkaar gegooid . Een paar studies bevestigen de capsaïcine gevonden in chili , rode en cayennepepers hulpmiddel bij gewichtsverlies en onderhoud. Paprika's zijn een gezonde aanvulling op een goed uitgebalanceerd dieet . Gebruikt in diëten echter paprika bieden weinig voordeel . Twee populaire peper diëten zijn de cayennepeper dieet en de chili peper dieet . Onderzoek

Gegevens uit een aantal studies geven aan mensen die paprika rijk aan capsaïcine verbruikt hebben lagere tarieven van obesitas . Een studie uitgevoerd aan de afdeling Kinesiologie in Quebec , Canada gevonden voegen rode pepers te eten verhoogt het metabolisme en thermogenese . Een andere studie toonde aan het eten van rode pepers vermindert de eetlust . Ander onderzoek toont capsaïcine remt de groei van vetcellen door het activeren van een eiwit ( AMP-geactiveerd proteïne kinase ) de oxidatie van vetzuren stimuleert , helpt reguleren eetgedrag en verhoogt het metabolisme .
Cayennepeper dieet

De cayennepeper dieet , zoals gepromoot door superster Beyonce , belooft om mensen te helpen verliezen een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te snel . Het dieet is gebaseerd op de principes van het vasten in plaats van voedsel beperking . Voor dit plan , mensen zweren uit eten en in plaats daarvan consumeren van een drankje van de cayennepeper , citroensap en ahornsiroop tijdens de maaltijden .

De cayennepeper dieet is geen gezonde optie . Terwijl sommige conclusie grote hoeveelheden weight-- verliezen tot 20 pond in twee weken - verliest het lichaam waardevolle voedingsstoffen en vitaminen tijdens het proces . Verder , het restrictieve karakter van het dieet betekent waarschijnlijk dat er maar weinig in staat om vast te houden voor een tot twee weken zal zijn . De meeste mensen die op het dieet niet doen binnen drie dagen . Vervelende bijwerkingen zijn misselijkheid , vermoeidheid , hoofdpijn en een gevoel van duizeligheid .
The Chili Pepper Dieet

Gemaakt en gepromoot door auteur Heidi Allison , de chili peper dieet belooft om mensen te helpen te verliezen ongewenst gewicht en verwijderen van schadelijke gifstoffen uit het lichaam . Het dieet is geschetst in het boek , " The Chili Pepper Dieet: . The Natural Way to cravings , Boost Metabolisme en afvallen " Volgens Allison , kan chili pepers " beteugelen eetlust, verminderen ongezonde eetbuien, het metabolisme verhogen , verlagen hoge bloeddruk en zelfs te verbeteren seksuele prestaties . "

Chilipepers bevatten capsaïcine , die een signaal stuurt naar de hersenen dat het lichaam vol is . Capsaïcine heeft ook andere voordelen. Het geeft ' feel -good ' serotonine en endorfine die stemming en emotionele welzijn te verbeteren . De chili peper dieet bestaat uit een 21- dagen programma dat een laag - vet voedsel gekruid met verschillende soorten chilipepers omvat . Dit dieet is niet zo beperkend als de cayennepeper dieet en bevat gezonde voedingsmiddelen die helpen beschermen tegen de uitputting van de vitaminen en voedingsstoffen . Aan de andere kant , kan chili pepers het risico op maagzweren bij sommige mensen te verhogen , en kan leiden tot brandend maagzuur en andere vervelende bijwerkingen .
The Bottom Line
< p> beste methode voor het gebruik van het gewichtsverlies voordelen van paprika's is om ze toe te voegen aan een gezonde levensstijl met een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging omvat .