Wil je eten als een holbewoner ? Meer dan 10.000 jaar geleden Paleolithicum man had een heel andere manier van eten dan we nu doen . Zonder de komst van massa landbouw of chemische en verwerkte voedingsmiddelen, het Paleolithicum persoon aten basic fruit, groenten en wilde dieren . Het Paleolithicum Voeding Dieet is gebaseerd op gespecialiseerde voedsel keuzes die sporen met de menselijke genetische aanpassingen vele millennia geleden om gezondheid te verhogen en gewichtstoename te verminderen . Geschiedenis van de Diet

Per definitie , dateert het Paleolithicum Voeding Dieet terug naar de aarde Paleolithicum Age . Deze periode , van ongeveer 2.600.000 tot 10.000 jaar geleden , was duidelijk anders dan de huidige tijd . Vroege man , en vrouw , aten een jager en verzamelaar soort dieet aansluit bij hun intrinsieke biologische behoeften . Door de geschiedenis heen veel verschillende groepen mensen , zoals Nieuw-Zeelandse Maori en inheemse Noord-Amerikanen aten in vrijwel dezelfde manier als Paleolithicum man . Meer recent , een aantal voedingsdeskundigen en biologische theoretici hebben gesuggereerd dat deze vorm van voeding is beter dan de manier waarop de meeste moderne mensen eten .
Food for Paleolithicum Voeding

Paleolithicum voeding Dieet biedt een verscheidenheid van voedsel keuzes op basis van hoe de prehistorische mens aten . Deze omvatten voornamelijk fruit, groenten en mager vlees . Vlees en eiwitbronnen , zoals tijdens het Paleolithicum , moet komen van wild, magere dieren zoals vis , gevogelte , en zelfs insecten . Non - vlees bronnen kunnen worden gevonden in fruit en bessen , planten en groenten , wortels en knollen . Bovendien , gewoon ongezouten noten zijn een aanvaardbare Paleolithicum bron van niet - vlees eiwit .
Foods te vermijden

Veel moderne etenswaren beschikbaar of nodig waren niet het Paleolithicum mensen . Bijvoorbeeld , hoewel je misschien willen de ochtend beginnen met een gezonde kom van geroosterde haver , Paleolithicum man deed zeker niet . Paleolithicum voeding geen granen , zout , zuivel of geraffineerde suikers bevatten . Elke bewerkte voedingsmiddelen , zoals fruit in blik , bevroren diners , of chips is duidelijk uit het Paleolithicum voedsel lijst .
Gezondheidsvoordelen

Sommige onderzoekers vermoeden dat het Paleolithicum Voeding Dieet niet alleen helpt tijdens het afvallen , maar kan ook het verbeteren van de algehele gezondheid . Bepaalde aspecten van de voeding , zoals hoge vers fruit en groente , kan mogelijk leiden tot het voorkomen of verminderen van hoge bloeddruk , hoog cholesterol , diabetes type twee , nierstenen , of osteoporose . Hoewel deze voordelen algemene gezondheid klinken veelbelovend , moeten individuen die deelnemen aan dit dieet worden gewaarschuwd dat dit dieet is niet een echte medische fix . altijd met uw arts of een gekwalificeerde medische professional te raadplegen voordat u uw dieet of proberen te behandelen of te voorkomen ziekten .