Tieners vaak kiezen voor ongezond voedsel eten, omdat ze zijn snel , gemakkelijk verkrijgbaar en goedkoop . Deze slechte keuzes kunnen echter nadelige gevolgen teen ontwikkeling en groei . Tieners die ongezonde diëten kiezen lopen het risico voor toekomstige gezondheidsproblemen , zoals type - 2 diabetes, hoge cholesterol en hart-en vaatziekten . Het beperken van calorie-inname

vermijden maaltijden te beperken calorieën kan schadelijk zijn voor de gezondheid van een tiener te zijn , wat resulteert in een gebrek aan energie en voedingsstoffen , en mogelijk veroorzaken van een eetstoornis . Anorexia, boulimia , binge - eating en voedsel fobieën kunnen allemaal het gevolg zijn van calorische restrictie . Naast het missen van maaltijden , kunnen tieners hun calorieën te beperken door zelf opgewekt braken , gebruik van laxeermiddelen of het doen van overmatige lichaamsbeweging . Symptomen van een eetstoornis onder andere depressie , angst en psychische problemen . Als er een een eetstoornis wordt vermoed, moet een specialist worden geraadpleegd .
Gewichtsverlies pillen

Tieners die ongelukkig zijn met hun uiterlijk zijn kunnen gebruik maken van over-the -counter dieet pillen om gewicht te verliezen . Deze supplementen kunnen lijken te werken , maar ze over het algemeen te elimineren vasthouden van water in het lichaam , niet vet . Sommige van deze supplementen hebben geen ingrediënten op het etiket vermeld of zij niet zijn onderworpen aan bekende wetenschappelijke studies , daarom worden ze riskant beschouwd .
Liquid Detox Diets
< p> Liquid alleen - detox diëten beweren om het lichaam van gifstoffen te reinigen en gewichtsverlies veroorzaken . Deze extreme diëten kan uit drinkwater alleen water of alleen thee of alleen limonade of zelfs alleen siroop dagen per keer . Na een regime als dit kan het lichaam van een tiener schaden . Vitaminen en mineralen nodig om groei en ontwikkeling, en sommige van deze nutriënten worden bereikt via de voeding . Eiwitten bevat essentiële aminozuren die alleen kan worden verkregen door het eten van voedsel . Zij ondersteunen de groei van tieners en helpen bij het herstel van spierweefsel .
Food Group Diëten

Tieners groeien en de noodzaak om te eten van een verscheidenheid van voedsel groepen . Diëten die koolhydraten , eiwitten of vetten te beperken kan beïnvloeden tiener ontwikkeling . Complexe koolhydraten, zoals droge bonen , bruine rijst , volkoren brood en granen , bevatten essentiële vitaminen en mineralen en mag niet worden weggelaten uit het dieet . Evenzo , diëten die zware vlees eten te bevorderen en beperken groenten of fruit zijn niet gezond , ze zijn rijk aan verzadigde vetten, die kan bijdragen aan hartproblemen . Een goed afgeronde dieet dat al het voedsel groepen omvat is het beste.