Na de populariteit van het Atkins dieet , velen vinden het moeilijk om een koolhydraat in de ogen kijken , terwijl dierlijke vlees en volvette zuivelproducten worden geconsumeerd bij elke maaltijd . Echter , recente studies hebben aangetoond dat een hoog - eiwit diëten het lichaam de spijsvertering vermogen kan belasten , wat resulteert in een aantal van aan voeding gerelateerde gezondheidsproblemen . Fit versus Gezonde

Holistische voedingsdeskundige , voormalig professioneel atleet en coach Yuri Elkaim herinnert ons in zijn boek " Eten voor Energie " dat "je fit kunt zijn zonder gezond . " Als je op dit moment eet een eiwitrijk dieet bestaande uit vlees en zuivel en beschouw jezelf algemeen passen , kunt u nog steeds het creëren van een zuur milieu in je lichaam , die wordt beschouwd als de belangrijkste voorloper van de ziekte zijn.

geclaimde voordelen van high-protein diëten

1 . Minder zin
2 . Gevoel van verzadiging na het eten
3 . Gewichtsverlies
4 . Geen behoefte om te obsederen over gedeelten
5 . Makkelijker om spieren op te bouwen
Misvattingen

Je hoeft niet de hoge niveaus van eiwitten in vlees om spieren op te bouwen nodig . Rekening houden met vegetarische bodybuilder Steve Holt --- zijn persoonlijke website is te vinden op http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html .

Diëten die bestaan ​​uit de aanbevolen porties groenten en fruit ( 5-10 ) per dag, en natuurlijke , volle granen zoals bruine rijst en quinoa , creëren een alkalisch milieu in je lichaam, terwijl het verstrekken van alle van de voedingsstoffen in vlees en zuivel , plus extra heilzame mineralen en antioxidanten .

zo veel als de meeste Amerikanen het niet graag horen , denk gedeelten toe . Gewichtsverlies wordt uiteindelijk bepaald door een negatief calorie balans , wat betekent dat om gewicht te verliezen , moet je meer calorieën dan je verbruikt besteden .

Het kan worden gezegd dat het moment dat je hunkert naar een salade , je weet dat je ' re echt honger . De meeste mensen zich niet vangen verlangen fruit of groenten op een dagelijkse basis , maar geraffineerde suikers en koolhydraten --- alles wat je kunt kopen en eten in minder dan 5 minuten .

Verzadiging is afhankelijk van dichtheid van voedingsstoffen , niet calorie dichtheid . Als je honger hebt snel na een nutriënt-dichte maaltijd ( groenten, volle granen , fruit ) , je lichaam is het meest waarschijnlijk verlangen de calorierijke , voedingsstoffen leegte voedingsmiddelen die u gewend bent aan het eten . De chemicaliën die worden gebruikt om deze voedingsmiddelen te verwerken hebben verslavende eigenschappen .
Gevaren van High Protein diëten

Zuurgraad --- Wanneer het lichaam geen koolhydraten te verbranden voor brandstof, het zal vet te verbranden . Hoewel dit resulteert in gewichtsverlies , maar leidt ook tot een opbouw van ketonen in het lichaam , wat leidt tot acidose en schade aan vitale organen .

Moeilijkheden Spijsvertering /eliminatie --- Gekookte mist de enzymen aanwezig in ruwe groenten en fruit. Voedingsmiddelen die nog steeds hun brood enzymen bevatten helpen zichzelf te verteren in het lichaam. " Dode " food is belastend voor het systeem, omdat het vraagt ​​meer van het lichaam beperkt aantal enzymen om te werken voor de spijsvertering , vlees is een van de moeilijkste voedsel te verteren .

High eiwit = High vet --- Vlees en zuivel vaak verzadigd vet bevatten waarvan bekend is dat het risico op hart-en vaatziekten verhogen .

Chemie --- Vlees dat afkomstig is van koeien die niet biologisch worden opgevoed en gras gevoede is geladen met chemicaliën en antibiotica voor de groei en bewaring. Onder deze stoffen is natriumnitraat , die " verandert de kleur van conserven van vis en vlees en voorkomt ook de groei van Clostridium botulinum , de bacterie die botulisme veroorzaakt " ( Elkaim ) . Deze chemicaliën worden verondersteld zeer giftig voor de mens te zijn, maar zijn niet verboden , net als gewas bestrijdingsmiddelen .
Vuistregel

Een zekere manier om fit en gezond te zijn : eten van de aarde . Voedingsmiddelen die het dichtst bij hun natuurlijke staat zijn het beste. Rauwe , levende groenten en fruit, en gekiemde noten, granen en zaden worden geladen met alle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft , en houdt je jong en fit voor een lange tijd te komen .