De lever flush dieet , ook wel bekend als het vet flush dieet , is populair , samen met de stijgende populariteit van andere flush geworden en reinigen diëten . Het algemene idee van de lever flush dieet is om de lever te helpen bij het ​​bevrijden van het lichaam van vetten , oliën en toxines dat we in ons lichaam . Dit is een drie - fase voeding die begint zeer beperkt in de eerste fase en eindigt als een lage - koolhydraat dieet dat kan worden gehandhaafd voor het leven . Fase een

De eerste fase van de lever flush dieet duurt twee weken en is bedoeld om de lever naar de hoeveelheid vet verbrandt het verhogen ontgiften . Calorie-inname is beperkt tot 1.100 tot 1.200 per dag, met inbegrip van acht glazen cran - water (een deel ongezoete cranberry sap en vier delen van ongefilterd water ) per dag en sluit alle tarwe en zuivel . Twee speciale componenten van de voeding worden geïntroduceerd in een week : een " levenslange cocktail " bestaat uit 1 tl . poedervorm psylliumvezels of 1 eetl . van grond of gemalen lijnzaad in 8 oz . van cran - water , en een gamma-linoleenzuur ( GLA ) supplement twee keer per dag ingenomen . Acht gram magere eiwitten dagelijks gegeten , samen met een ei per dag ten minste twee porties fruit , rauwe of gestoomde groenten , niet - gezouten rundvlees , kip of plantaardige stock voor koken en wat kruiden en specerijen .


fase twee

De tweede fase van dit dieet duurt tot uw gewenste gewicht is bereikt . Het is als een verlenging van de eerste fase met een verhoogde calorische inname van 1200 tot 1500 calorieën per dag . U kunt ook bepaalde koolhydraten toe te voegen terug in uw dieet , zoals zoete aardappelen en bruine rijst , maar slechts een keer per week .
Fase drie

De laatste fase van de voeding zou via de rest van uw leven te voeren , met 1.500 calorieën of meer taken dagelijks , en meestal koolhydraten , eiwitten en vetten geconsumeerd . Je begint langzaam te zetmeelrijke groenten , fruit en zuivelproducten toe te voegen in het dieet . Het wordt aanbevolen om deze voedingsmiddelen een toe te voegen op een tijd om uw dieet te controleren op eventuele negatieve reacties .