Iedereen wil om snel gewicht te verliezen . Hoe ongeveer 9 pond in 11 dagen ? Dit is wat de 11 dagen dieet beloften . Ook wel aangeduid als " The Idiot Proof " of " Fat Loss voor Idioten " dieet op het internet , het is een makkelijk te volgen plan. Dit dieet vereist een eenmalige contributie en de toegang tot het internet . Als lid van het programma , heeft u toegang tot een e-boek waarin het programma en de toegang tot een maaltijd plan generator ontvangen. Aan de slag

Het 11 dagen dieet is weinig koolhydraten , weinig vet en veel eiwitten . De maaltijd plan generator kan worden aangepast . U kiest tot 30 verschillende voedingsmiddelen uit een lijst van 46 voedingsmiddelen selecties . Er zijn ook vegetarische - vriendelijke opties . Dit dieet neemt de complexiteit van het eten om gewicht te verliezen . Aan het begin van elke 14 daagse cyclus , de maaltijden generator tot een bijzonder maaltijden voor de eerste 11 dagen . De overige drie dagen zijn gereserveerd voor het eten als je wilt.

Elke dag bent u tot vier maaltijden in 2,5 uur met tussenpozen eten. Deze maaltijden zijn samengesteld uit koolhydraten en eiwitten die strategisch zijn gerangschikt naar gewicht verliest Dit plan geeft de dieter de vrijheid om zijn eigen recepten kiezen produceren . Elke derde dag van elke cyclus is een vrucht enige dag . De gegenereerde maaltijd plan vermeldt alleen de voedingsmiddelen die handig en betaalbaar zijn . Omdat de maaltijd plan wordt gevormd door een computer , soms zijn de combinaties zijn niet logisch en moet worden vervangen door meer complementaire paringen .
Grondbeginselen

De basis voor de 11 dagen dieet is alles over het voortdurend verschuiven van de bron van je calorieën om je stofwisseling actief te houden . Er is geen calorieën tellen of de controle over de porties . Lijners eten totdat ze tevreden zijn , niet gevuld . Zij worden geadviseerd om minimaal specerijen , geen snoep te gebruiken , en voor te bereiden alle maaltijden thuis . Verblijf gehydrateerd is ook belangrijk . Dit dieet raadt het drinken van acht tot tien 10 - ounce glazen water per dag . Andere dranken mogen slechts 10 calorieën of minder bevatten . Om gewichtsverlies te maximaliseren , wordt oefening in de vorm van een 45 minuten lopen voorgesteld .
Gezondheid Informatie

Het lichaam is minder goed in staat om gewicht te verliezen te ervaren plateau omdat de verhouding van koolhydraten eiwit voortdurend draait en dagelijkse calorieën fluctueren . Hoewel een aantal websites een lijst van positieve getuigenissen , er is geen wetenschappelijk bewijs dat de calorie verschuiven kan verbeteren van de stofwisseling . Dit dieet is rijk aan eiwitten , die het lichaam helpt het behoud van gezonde spieren en botten . Als je een gezonde volwassene , dit soort diëten zijn veilig volgens Katherine Zeratsky , RD , LD ( Mayo Clinic voedingsdeskundige ) . Hoewel £ 9 per 14 daagse cyclus is niet typisch , kan gewichtsverlies worden bereikt door het volgen van dit dieet .