Meest detox diëten laatste vijf tot zeven dagen . Naast het beperken van uw inname van voedsel en het eten van een verscheidenheid van voedingssupplementen, detox dieet kan ook een regime voor het reinigen van de darm en de dikke darm door het gebruik van over-the - counter medicatie . Features
Detox diëten vereisen de verwijdering van alle dierlijke producten .

De meeste detox diëten vereisen dat u alle vlees en zuivelproducten te elimineren . Dit geldt ook voor eieren en vis , schelpdieren , kaas , boter en vetten . Detox dieet ook bellen voor de afschaffing van alle zoetstoffen , waaronder suiker , glucosestroop en kunstmatige zoetstoffen . Alcohol , cafeïne en tabak worden ook geëlimineerd gedurende de detox periode .
Functie
Rauwe groenten en fruit worden aangemoedigd op detox dieet plannen .

Terwijl op een detox dieet , voedingsmiddelen zoals rauwe groenten en fruit , zaden , noten en peulvruchten worden aangemoedigd . Cafeïnevrije thee en detox bouillon gemaakt van gekookte groenten worden ook verbruikt . Volkoren producten , zoals bruine of wilde rijst , havermout en boekweit worden gegeten gedurende het dieet . Deze strikte regime reduceert de hoeveelheid calorieën een persoon verbruikt in een dag . De toevoeging van 6 tot 8 acht - ounce glazen water per dag helpt om de eetlust te onderdrukken .
Aanbevelingen

In aanvulling op voedingsaanbevelingen , detox dieet vaak wijzen op een toename van licht uit te oefenen . Yoga en rekoefeningen worden aanbevolen gedurende het dieet . Voedingssupplementen worden vaak gebruikt als onderdeel van een detox dieet . Naast multivitaminsupplementen , wordt paardebloem wortel of wei-eiwit vaak geconsumeerd , terwijl op een detox dieet . Colon-en darmreiniging routines kan bestaan ​​uit klysma's of doses van bentoniet klei .
Expert Insight

Volgens de Universiteit van Zuid-Californië , het idee achter detox dieet is in strijd wetenschappelijke consensus en medisch bewijs . Roger Clemens , Dr.PH , hoogleraar farmacologie en farmaceutische wetenschappen aan de USC School of Pharmacy , zegt: " Mensen zijn begiftigd met buitengewone systemen voor het elimineren van afval en het reguleren van het lichaam chemie. " Hij stelt verder dat terwijl veel mensen zijn overgehaald om te geloven dat detox diëten zijn goed voor hen , de waarheid is dat ze zeer schadelijk zijn voor de algehele gezondheid kan zijn.