Van de master reinigen van de cranberry vet flush dieet , detox diëten en programma's zijn populairder dan ooit . Met claims variërend van gewichtsverlies tot een verhoogde energie om duidelijkere huid en nog veel meer , het is gemakkelijk te zien waarom zo veel mensen zijn geïnteresseerd in het ontgiften . Maar hoe weet u of uw detox programma werkt ? De borden kunnen zowel voor de hand liggende en subtiel, dus let op je lichaam ! En zorg ervoor dat u praat met uw arts voordat u begint met een detox program.Things Je
Specifieke detox plannen
Schaal Behoefte
Journal
Toon Meer Instructions
Hoe te vertellen als uw Detox is Werken
1

Eerst moet je om een baseline vast te stellen. Voor een week of twee , schrijf uw voedselinname , stoelgang , energie-niveau , conditie van de huid , hoofdpijn incidenten , en iets anders van noot .

Na het starten van uw detox , blijven dit dagboek bij te houden . Is er iets veranderd? Of de veranderingen lijken wenselijk of niet , enige opvallende verandering is waarschijnlijk een teken dat de gifstoffen verlaten het lichaam . Kopen van 2

Enkele resultaten van de verwijdering van gifstoffen zijn prachtig, zoals gewichtsverlies , dus weeg je voor, tijdens en na de detox om je vooruitgang te noteren. Je mag donkerder urine of meer frequente stoelgang net zo goed

Andere tekenen zijn minder aangenaam, maar kan positief zijn in de lange termijn : . Je mag meer van hoofdpijn , pijn in het lichaam , vermoeidheid , en de huid flare - ups hebben . Hoewel niet leuk op het moment , deze onderwerpen soms opduiken wanneer gifstoffen vrijkomen en circuleren door je lichaam alvorens hun exit .
3

Als je het uitsnijden van cafeïne, alcohol , suiker en koolhydraten zo veel detox dieet doet, kunt u de eerste verlangen naar deze voedingsmiddelen en stoffen , wat normaal ervaren. Na een week of twee , zou je onbedwingbare trek te verminderen - . Nog een groot teken dat je lichaam wordt steeds minder giftig

Doorgaan om aandacht te besteden aan uw lichaam na uw detox . Hoe voel je je ? Idealiter uw programma een springplank voor een gezonde lange termijn verandering in plaats van een snelle oplossing .
4

Een detox programma is geen vervanging voor het nemen van reguliere medicatie . Als u hart- en vaatziekten, kanker , schildklier -of nierziekte , of zijn pregant of verpleeghuis , moet u alleen overwegen detox onder uw arts de directe orders .