Mensen vasten voor een verscheidenheid van redenen, waaronder religieuze gebruiken of de gezondheid en medische doeleinden . Terwijl u dit doet , wordt bouillon meestal beschouwd als aanvaardbaar te eten, omdat het meer van een vloeistof dan een levensmiddel wordt beschouwd . Kippenbouillon bevat ongeveer 40 calorieën per kop , is laag in vet en is een goede bron van eiwitten . Bouillon is ook meer vulling dan water , wat het makkelijker maakt om hongergevoel te beteugelen tijdens het vasten . Zorg ervoor dat uw arts op de hoogte is wanneer u een dramatische dieet verandering te maken. Instructies
1

langzaam starten . Tenzij uw arts orders , het is geen goed idee om te springen recht in een wekenlange snel. Goede mentale en fysieke voorbereiding is nodig voor succes, dus beginnen met een 24 - uur snel en werk jezelf omhoog tot het gewenste aantal dagen . Kopen van 2

Maak een schema of markeer uw agenda . In staat zijn om te zien en markeer uw vooruitgang is een motiverende factor voor sommige mensen .

Gebruik 3 de juiste soort bouillon . Sommige merken kippenbouillon zijn extreem hoog in natrium , die ertoe kunnen leiden u om het overtollige water te behouden. Voor een extra gezond alternatief , kunt u de voorbereiding van uw eigen .
4

Consumeer bouillon tijdens je gewone maaltijden . Vooral als je een regelmatig eetschema , kunt u in het bijzonder honger krijgt tijdens bepaalde tijden van de dag . Zorg ervoor dat je anticiperen op deze tijden door het hebben van een kopje bouillon voordat je hongerig genoeg om te overwegen het breken van je snel te krijgen .

Wees
5 geduldig met jezelf . De eerste paar dagen zijn het moeilijkst , en moet je genoeg activiteiten te plannen tijdens deze dagen dus je bent te druk om voortdurend denken aan voedsel . Vermijd verleidingen , zoals vrienden ontmoeten in een restaurant .
6

geleidelijk hervat uw normale voeding . Zodra uw bouillon snel eindigt, vermijd gorging op een enorme maaltijd en het oppakken van uw vorige gewoonten meteen. Hierdoor kan uw spijsvertering verstoren en ertoe leiden dat uw lichaam om te reageren met negatieve symptomen. Begin met kleine hapjes en lichte maaltijden en blijven om bouillon te drinken tussendoor , totdat je voelt dat je een normaal dieet weer tolereren .