Het kan iedereen overkomen : Je hebt een groot evenement komen en je niet het gevoel dat je je best uitzien . U kunt snel gewicht te verliezen en zich beter voelt voor die speciale gebeurtenis . Er zijn stappen die u kunt nemen om 10 kilo , wat overeenkomt met £ 22 , in 10 dagen verliezen. U kunt snel resultaat zijn van drastische veranderingen in je dagelijkse eten en lichaamsbeweging te bereiken . De sleutel is om je stofwisseling te stimuleren en meer calorieën verbranden dan je eet in een dag . Met vastberadenheid kun je verliezen , en bewaar deze uit met een onderhoudsplan . Instructies
1

Knip verwerkte voedingsmiddelen . Eet mager vlees zoals kip en vis , omdat het eiwit helpt de snelheid van uw stofwisseling . Genieten van een paar porties volle granen elke dag, zoals bruine rijst of volkoren pasta , voor energie. Plan vijf porties fruit en groenten per dag als de rijke vezel zal helpen uw lichaam verliest meer water gewicht te kopen van 2

Drink acht tot 10 glazen water per dag , en verwijder zout - . Natrium - uit uw dieet . Het water helpt verdunnen het natrium in het bloed zodat je lichaam efficiënter te kunnen werken met een verhoogde bloedtoevoer . Een bijkomend voordeel om meer water te drinken is dat je meer zuurstof krijgt om de hersenen , het verhogen van de hersenfunctie.
3

Oefening 30 minuten twee keer per dag , een keer in de ochtend en een keer in de avond. Dit kan wandelen, joggen of uit te werken om een DVD te zijn . Om echt je hart pompen en uw stofwisseling omhoog , probeer dansen . Er zijn een verscheidenheid van dans en beweging spelen voor video game consoles , of gewoon wat muziek op en aan de slag .
4

Neem een ​​goede multi - vitamine dagelijks. Neem contact op met uw lokale health food winkel om te zien of er misschien een kruiden- supplementen die u kunnen helpen gewicht te verliezen . Houd uw lichaam in goede gezondheid , en ervoor zorgen dat u krijgt al uw vitamines zal helpen bezuinigen hunkeren naar voedsel .