Terwijl anorexia - niet eten van voedsel om gewicht te verliezen - is een gevaarlijke en ongezonde levensstijl , vasten - tijdelijk niet eten van voedsel om uw spijsvertering te reinigen en krijgen mentale helderheid - kan worden een goede manier om een vliegende start van een gezond eten plan . Wanneer na een snelle , is het toegestaan ​​om vloeistoffen te drinken , maar je moet niet eten alle voedingsmiddelen . Ga je op een snelle kan je helpen om voedsel verslavingen te breken , zodat u om vooruit te gaan en meer gewicht te verliezen door middel van gezonde voedingskeuzes . Instructies
1

Kies een vloeistof snel dieet te volgen . U kunt kiezen uit verschillende vloeibare diëten , zoals de Master Cleanse of limonade dieet , de 24 Uur van Hollywood Diet of een sap snel . Zorg ervoor dat u een plan te kiezen dat de vitaminen die uw lichaam nodig heeft omvat , of kijk naar een supplement dat je kunt nemen . Kopen van 2

Stel een datum om de vloeistof te snel te starten. Denk er eens over als het gemakkelijkste zal zijn voor u om een ​​vloeibaar dieet om gewicht te verliezen volgen . Bijvoorbeeld , zullen sommige mensen het best op dit dieet te doen door het te starten op een doordeweekse dag , omdat ze het werk om ze af te leiden uit de voeding zal moeten . Anderen geven de voorkeur om het te starten op een weekend , zodat het gebrek aan voedsel heeft geen invloed op prestaties op het werk . Denk na over je eigen persoonlijkheid te beslissen welke het beste werkt voor jou.
3

Verwijder verleidingen van uw huis . Als de datum nadert , moet u ofwel eten of weg te gooien voedingsmiddelen die u kunnen verleiden . Ervan uitgaande dat je gebruikt dit om zich te ontdoen van de verslaving te krijgen en beginnen met het eten van gezonde , zult u willen ervoor zorgen dat alle junk food is uit het huis op het moment dat u begint met het vasten.
4

Drink alleen vloeistoffen gedurende de duur van het vasten. Op de dag dat je hebt gekozen , start het snel. Volg de aanwijzingen voor de specifieke snel dat je hebt gekozen. De snelle moet duren slechts een paar dagen .
5

Re - introduceren van vast voedsel in uw dieet langzaam . Bijvoorbeeld , de eerste dag , eet alleen fruit en groente en werk je weg naar steviger gerechten zoals pasta in de tijd.