Heldere vloeistoffen zijn onder andere water en zuivere club of sprankelende frisdrank . Mensen proberen heldere vloeistof diëten om vele redenen . Sommigen volgen deze diëten als een manier om kilo's ( of water gewicht ) snel te werpen . Worstelaars kan een heldere vloeistof dieet om "gewicht te maken " voor hun voldoet. Wat de reden ook , na een heldere vloeistof is een ongewenste en ongemakkelijke manier om gewicht te verliezen . Dieters zal waarschijnlijk voelen traag en ervaar een constant gevoel van hunger.Things je nodig hebt
citroenen en /of limoenen
Mes en snijplank
Luchtdicht opslagcontainer
100 procent bosbessen , granaatappel , acai bessen of cranberrysap ( bij voorkeur biologisch )
100 procent natuurlijk sinaasappelsap
Crystal Light of een andere low - calorie of calorie- vrije zoetstof
Toon Meer Instructions
1

Squeeze citroen of limoen in uw water voor een natuurlijke manier om de smaak te verbeteren . Snij enkele citroenen en limoenen in plakjes en chill ze in de koelkast tot ze klaar zijn voor gebruik . ( Bedek ze met Saran Wrap of plaats ze in een luchtdichte container om bederf te voorkomen . ) Op deze manier zullen ze voor u beschikbaar op uw gemak zijn wanneer je nodig hebt om een beetje schil toe te voegen aan uw water . Lemon is een bijzonder gunstig naast een heldere vloeistof dieet omdat het als een natuurlijke diureticum , die helpt om overtollig water gewicht verlichten . Citroenen kan zelfs helpen om de hoofdpijn te verminderen of misselijkheid kunt u tijdens het ervaren op een vloeibaar dieet . Kopen van 2

Voeg een of twee gram van 100 procent cranberry , druif , granaatappel , bosbessen of acai bessen sap aan uw water of club soda om smaak toe te voegen . Bessen bevatten krachtige niveaus van antioxidanten , die kunnen helpen voorkomen of vertragen schade aan het menselijk lichaam . Ze versterken het immuunsysteem van het lichaam , hoe lager het risico op kanker en infecties en helpen chemicaliën te elimineren in het lichaam veroorzaakt door luchtvervuiling . Deze sappen een hoger antioxidents dan sommige andere sappen ( appel of ananassap , bijvoorbeeld) en minder suiker . Kijk voor labels die gelezen 100 procent biologisch , om ervoor te zorgen dat ze waren natuurlijk geoogst en geen additieven bevatten .
3

Voeg een scheutje sinaasappelsap wat sodawater voor een heerlijk smakende drank . Sinaasappelsap zit vol met vitamine C , een essentiële voedingsstof voor het lichaam , en het koolzuur in de club soda zal je je verzadigd voelt . Bij de aanschaf van jus d'orange, een die 100 procent sap bevat , zodat u geen ongewenste suiker verbruikt.
4

Zoet uw water met een poedervormige zoetstof zoals Crystal Light , die u kunt vinden op de meeste supermarkten . Deze poeders zijn er in vele smaken , variërend van fruit punch tot ijsthee , en meestal zijn vijf calorieën of minder per portie . Voeg de hoeveelheid poeder aan uw water om de gewenste smaak te krijgen . Wees ervan bewust dat de hoeveelheid aspartaam ​​in veel kristal licht producten opgeblazen gevoel of gas kan veroorzaken .