Hoogte is een van de meest voor de hand liggende fysieke kenmerken en invloed op hoe men wordt gezien door anderen. Wanneer de puberteit sets in, de hypofyse start hormonaal geïnduceerde groei die hoogte toeneemt . De meeste mensen zijn nog steeds op de leeftijd van 16 . Hoogte is een product van drie factoren : genetica , voeding en lichamelijke gezondheid , en hormonen . Verspil geen tijd . Volgens het boek " The Short Kind , " groeiperiode van een adolescent is relatief kort , en het venster voor het veranderen van iemands lengte, dus , is vrij klein . Genetica , natuurlijk , kan niet worden gewijzigd , maar veranderingen in de voeding en hormonale veranderingen kunnen iemands lengte te verhogen . Instructies
1

Wijzig uw dieet om groeipotentieel te maximaliseren. Voedingsmiddelen die het meest bijdragen aan de groei onder meer koolhydraten , eiwitten en essentiële vetten . Eiwit kan komen zowel uit dierlijke bronnen ( zoals vlees ) en plantaardige bronnen ( zoals fruit en groenten . ) Koolhydraten kunnen worden verkregen uit granen , brood en rijstgerechten . Er zijn twee soorten koolhydraten , eenvoudig en complex. Complexe koolhydraten, zoals volkoren voedsel zoals pap , zijn gezonder en lager scoren op de glycemische index . Voor essentiële vetten , kijken naar zalm , tonijn , noten en olijfolie . Kopen van 2

ondergaan hormonale therapie . Het menselijk groeihormoon , of HGH , bijdraagt ​​aan de groei en medisch verheffen de lage concentratie kan verhogen hoogte . Het is echter niet zeker van een arts zal hormonale behandeling voorschrijven alleen om de hoogte te verhogen , tenzij er een andere ernstige gezondheidsproblemen factor betrokken . Groeihormoon wordt meestal toegediend aan degenen die een natuurlijke hormonale tekort , hoewel kinderen die abnormaal kort en hebben een normale hormoonspiegel kunnen ook profiteren van HGH therapie . Normaal gesproken is de hormoon wordt dagelijks toegediend vanaf vlak voor de puberteit tot de leeftijd van 18 .
3

Praktijk rekoefeningen en yoga , die je houding kan verbeteren en geven u het uiterlijk van extra centimeters . De palm - boom vormen , half- boom stelt of zittende voorwaartse buiging zijn drie yoga houdingen die helpen verlengen van uw wervelkolom en het verhogen van de hoogte , volgens de Illinois Wesleyan University.
4

Onderga been verlenging chirurgie. Deze operatie is een intensieve procedure die inhoudt scheiden het bot en het implanteren van een metalen apparaat dat de lengte van het been uitstrekt . Uiteindelijk zal het bot produceren van nature nieuwe botgroei in het gat op te vullen . De procedure kan oplopen tot 6 centimeter lengte . Want het is een louter cosmetische procedure , het gebruik ervan is omstreden .