Bevroren - food diëten bestaan ​​uit alles wat je kunt kant en klare en beschikbaar te kopen in de diepvriesafdeling bij uw lokale supermarkt . Dergelijke diëten werden meer dan tien jaar geleden geïntroduceerd door Good Housekeeping magazine en zijn bedoeld om u te helpen gewicht te verliezen door de meest geschikte methode mogelijk . Pre - verpakking om controle over de porties te beheren en op te treden als een time-saver zijn andere voordelen van dit soort dieet . Instructies
1

Maak een lijst van voedsel dat u wilt en bereid om te eten op dit dieet zou zijn . Beslis of u een specifiek fast-food dieet online hebben gevonden zal volgen - zoals de originele Good Housekeeping dieet - of maak je eigen gebaseerd op calorie-inname . Experts raden vasthouden aan een dieet tussen 1200 en 1400 calorieën per dag, dat drie maaltijden en twee snacks omvat . Kopen van 2

kaart brengen van uw ontbijt plan voor de komende week of twee , afhankelijk van hoe vaak je kruidenier - winkel . Een algemene regel voor bevroren voedsel dieet ontbijt is verpakt ontbijtgranen met melk , vers fruit of bevroren ontbijt sandwiches of volkoren wafels .

Kaart uit lunches en diners 3 . Lunches dient te bestaan ​​uit een bevroren maaltijd en twee kopjes greens voor een salade met 2 eetlepels dressing, of ½ tot 1 kopje bevroren groenten ( gekookt ) . Toegestane groenten bevatten broccoli , bloemkool , paprika's, tomaten en selderij ; begeleiden lijsten kan online worden gevonden . Diners zijn vergelijkbaar .
4

Neem snacks op uw boodschappenlijstje . Algemene snacks op de bevroren - food dieet omvatten bevroren fruit bars , een portie bevroren fruit , vetarme crackers , baby wortelen en augurken . Snacks kan worden gegeten op elk moment van de dag .
5

Bij de supermarkt , lees de achterkant van de diepvries dozen om de gezondste maaltijden zorgen . Kies voorgerechten die tussen 300 tot 400 calorieën , bevatten minder dan 800 milligram natrium , hebben veel groenten , en bevatten volkoren pasta's , indien mogelijk.