Als u eerder hebt gezocht naar twee dagen diëten , ben je waarschijnlijk gebruikt om te proberen gesuggereerd pillen of beperkende maaltijd plannen met weinig succes op lange termijn . Is het omdat je het uitvoeren van de procedure verkeerd , of omdat deze diëten zijn oplichting proberen te verkopen u een product ? U kunt een twee - dagen dieet zwendel met een paar belangrijke facts.Things je nodig hebt
Een computer detecteren
Een notebook
Een pen
Toon Meer Instructions
1

Type " 2 dagen dieet " in uw zoekmachine en de resultaten in acht te nemen . Vergelijk hoeveel links geven u dagelijks een gratis maaltijd plan , en hoeveel proberen om u een voorverpakt product te verkopen in de vorm van pillen of vloeistoffen . Kopen van 2

Verwijder alle links die probeert verkopen je "magische formules " in de vorm van pillen of vloeistoffen . Er is niet zoiets als een magische formule voor de lange termijn gewicht te verliezen .
3

Eet zoals je normaal zou voor twee dagen achter elkaar en neem het in uw notebook .

4

Gebruik een online calorie teller om het aantal calorieën in elk voedsel dat je gegeten voor die twee dagen op te nemen , en in totaal is aan de onderkant . Een online calorieënteller is te vinden op : http://www.thecaloriecounter.com/
5

Gebruik een tweedaagse maaltijd plan dat u online te vinden. Noteer het voedsel dat de maaltijd plan vertelt je om te eten , en het berekenen van de calorieën als je deed met uw persoonlijke dieet .
6

Vergelijk de totale calorieën van elk dieet . De kans groot dat je normaal eet meer calorieën dan de twee dagen dieet maaltijd plan suggereert dat je eet . Als de twee dagen dieet maaltijd plan zorgt ervoor dat je om gewicht te verliezen , is het gevolg van een vermindering van calorieën .
7

Maak je eigen twee dagen dieet door het selecteren van betaalbare , lage calorie voedsel , zoals groenten en fruit . Een register bijhouden van al het voedsel dat je eet en de totale calorieën aan het eind van elke dag .
8

Begrijpen wat een negatief calorie balans is . Als een dieet plan suggereert dat je calorieën voor een bepaalde periode van tijd te beperken , kan het worden beschouwd als een authentieke oplossing om gewicht te verliezen .