U wilt afvallen . Gewichtsverlies is een probleem dat veel Amerikanen plagen . Volgens het Center for Disease Control , in de periode 2007-2008 34 procent van de volwassenen met overgewicht , maar niet op het punt van obesitas , en 34 procent van de volwassenen overgewicht en beschouwd als zwaarlijvig waren . Als een traditionele dieet - het tellen van calorieën en het uitoefenen - waren een eenvoudig antwoord , zou diëten niet nodig zijn . Maar het verliezen van gewicht is moeilijk en kost tijd om resultaten te zien . Fad diëten hebben de neiging om snel kilo's te werpen . De moeilijkheid is te weten welke diëten goede resultaten zonder negatieve gevolgen voor je gezondheid . Wat je nodig hebt
Dieet plannen
Vergelijkingstabel
Toon meer instructies
Vergeleken diëten
1 Fad diëten zijn gebaseerd op een regime.

Verdeel diëten in vier basiscategorieën : 1 : Honger - je verbruikt zeer weinig calorieën en vaak gebruik van een eetlustremmer . 2 : Koolhydraatarme - u het aantal koolhydraten je verbruikt tellen en proberen het aantal zo dicht mogelijk bij niemand mogelijk te houden . 3 : Point tellen - alle voedingsmiddelen krijgen een nummer op een puntensysteem en je moet een bepaald aantal punten per maaltijd en een bepaald aantal punten per dag te eten . 4 : - Supplement bijgestaan ​​diëten - bestaat uit dieet pillen , kruiden-supplementen of het metabolisme boosters . Elk type dieet werkt op een andere manier , maar zij op hetzelfde resultaat opleveren . Van het dieet plannen die u geïnteresseerd bent in, verdeel ze op uw grafiek op basis van categorie . Kopen van 2 Omdat wat je eet gewichtsverlies zal bepalen worden diëten onderscheiden door het soort voedsel ze je in staat om te consumeren .

lijst van de voedingsmiddelen elk dieet plan schetst specifiek dat je mag eten met behulp van de grafiek .
3 Elk dieet zal een bewering over hoe snel gewicht verloren kan gaan met behulp van de methode te maken.

Neem de snelheid waarmee je moet in staat zijn om gewicht te verliezen als je het volgt de juiste manier met uw grafiek . Elk dieet plan schetst dit tempo , sommige diëten bieden vaak zeer snel resultaat
4 Bepaal welk dieet het beste bij u past . .

Voeg lijst van de gezondheid of de veiligheid waarschuwing die bij elk dieet op je kaart . Sommige supplementen mogelijk niet geschikt voor mensen met reeds bestaande gezondheidsvoorschriften .
5 Sommige diëten resulteren in snel gewichtsverlies .

U kunt nu de diëten op basis van de snelheid waarmee u kunt verwachten om gewicht , het voedsel dat je verondersteld wordt om te consumeren en de mogelijke gevaren die elk dieet vormt voor je gezondheid verliezen vergelijken .