Het verse fruit dieet , ook wel bekend als de vrucht flush of detox dieet , werd geïntroduceerd door voedingsdeskundige Jay Robb in een best-selling boek met dezelfde naam . Om gewicht te verliezen , moet lijners eiwit shakes en grote hoeveelheden verse groenten en fruit te consumeren . Features

Het verse fruit dieet is ontworpen om drie dagen duren . Om het dieet om doeltreffend te zijn , op de eerste dag , moet lijners vijf eiwit shakes verbruiken , tot zes kopjes van groenten en fruit en een eiwit , zoals eiwitten of kipfilet . Het menu voor de tweede en derde dag bestaat volledig uit fruit en groenten en een eiwit shake .
Volksgeloof

Het verse fruit dieet belooft gewichtsverlies tot 10 kilo in drie dagen . Dieters overwegen het verse fruit dieet om veiliger dan andere diëten , omdat het zorgt voor een ruime hoeveelheid groenten en fruit van nature rijk aan vitamines . Dieters melden voelen meer energie , terwijl na het dieet .
Waarschuwingen

Zorgverleners waarschuwen dat diëten zo hoog in groenten en fruit , zoals aanbevolen door Jay Robb kan hard op het spijsverteringsstelsel . Voordat u begint met het dieet , zijn diabetici aangemoedigd om hun zorgverleners vanwege het hoge suikergehalte in fruit te spreken . Lichaamsbeweging wordt afgeraden door het dieet vanwege de lage calorie -inname . Bij het vergelijken van de resultaten , zijn lijners aangemoedigd om rekening te houden dat de totale gewichtsverlies hoeveelheden verschillen van persoon tot persoon .