Soep diëten zijn populaire manieren om gewicht te verliezen . Ze meestal niet langer dan een of twee weken , en de steunpilaar van het dieet is soep , die gemakkelijk kan worden voorbereid en maakt daarmee aan het dieet ongecompliceerd . De meest bekende en makkelijk te volgen soep dieet is de kool soep dieet . De kool soep dieet is een laag - vet , laag - koolhydraten dieet duurt slechts zeven dagen , en je kunt meer dan koolsoep eten terwijl je volgt het. Recept

Kook je soep . Het is beter om een grote partij te maken bij het begin van de week dan te blijven maken van kleine series . U kunt de groenten in de soep aan uw eigen smaak aan te passen , maar het algemene recept is 1/2 kop van kool , 1 bosje gehakte selderij, 3 fijngesneden wortelen , 2 groene paprika's , 6 lente-uitjes , 1 of 2 blokjes van uw favoriete bouillon , tomaten of een blikje tomatenpuree of V8 , en kruiden naar smaak . Vermijden dat in elke zetmeelrijke groenten zoals aardappelen . Doe alles in een grote soeppan , voeg 12 kopjes water , en dan koken tot de groenten zacht zijn.
Seven Day Plan

Eet de kool soep elke dag . Daarnaast zijn er andere voedingsmiddelen die u kunt toevoegen , volgens welke dag van het dieet te zitten . Er is een standaard set van toegestane voedingsmiddelen voor elke dag , en het schakelen wordt ontmoedigd

Dag 1 : . Eet je soep en elke fruit je wilt , behalve bananen. U kunt zoveel als je wilt op deze dag te eten . Ook, zorg ervoor dat voldoende water en niet- calorische dranken verbruiken

Dag 2 : . Eet de kool soep en alle niet - zetmeelrijke , caloriearme groenten die je wilt. Je mag een gepofte aardappel op deze dag , zolang er maar een kleine hoeveelheid boter toegevoegd

Dag 3 : . Meng de groenten en fruit uit de vorige twee dagen . Eet je soep , ook

Dag 4 : . Eet je soep en niet meer dan 8 bananen. U kunt ook drinken tot twee glazen magere melk

Dag 5 : . Eet 20 oz . mager rundvlees , vis of kip en maximaal 6 tomaten . Vergeet niet je soep

Dag 6 : . . Eet een onbeperkte hoeveelheid groenten , je soep , en niet meer dan 3 biefstukken

Dag 7 : Blijf een onbeperkte hoeveelheid groenten te eten en je soep . Voeg 2 kopjes bruine rijst en ongezoet vruchtensap.
Waarschuwing

Altijd praten met uw arts voordat u begint met een dieet -programma . Volg niet de kool soep dieet langer dan zeven dagen . Het verliezen van gewicht snel kan opwinding veroorzaken en u zou in de verleiding om blijven doen geworden . Niet doen. Volgen van een dieet te laag in calorieën en een verscheidenheid van voedingsmiddelen en voedingsstoffen kan leiden tot vermoeidheid, depressie , haaruitval en andere gezondheidsproblemen .