Diëten die snel werken zijn meestal lagere calorie plannen die een verminderde hoeveelheid natrium en koolhydraten aan water gewicht te elimineren bevatten . Het aantal eiwitbron bevatten ook om te helpen spieren handhaven en verhogen metabolische functie . Diëten met een hoog eiwit of dat gebruik vloeibaar eiwit shakes , carb - timing of groot ontbijt werken al snel , omdat zij zorgen voor de juiste soorten voedsel te voelen tevreden , zodat je niet eindigen binging . Low - carb diëten

Low - carb diëten werken voor een snelle gewichtsverlies , omdat ze hebben een vochtafdrijvend effect op het lichaam en kan de honger een dieter verzadigen . Low - carb dieet te vermijden valkuilen zoals verstopping door het consumeren van veel salades . Ze verminderen ook hun totale calorie-inname . In aanvulling op het populaire Atkins dieet , de eerste fase van het South Beach dieet is het low carb .
Liquid Protein Shake Diëten

Vloeibaar eiwit shake diëten zijn een soort snel gewijzigd in die je gaan zonder vast voedsel voor maximaal twee weken . Supplementen zoals Almased Synergy Diet bieden plannen, zoals de Bikini noodplan te helpen lijners gewicht te verliezen snel. Vanwege de combinatie van soja- eiwitten , enzymen en yoghurt poeder , zijn lijners verondersteld om hun spiermassa te behouden, terwijl het verliezen van gewicht door middel van strenge caloriebeperking .
Carb Timing of Groot Ontbijt Diëten

The Big Breakfast Diet van Dr Daniela Jakubowicz en de Reverse Dieet door Tricia Cunningham ondersteunen het idee dat je snel gewicht te verliezen door het eten van grote porties eerder op de dag . Jakubowicz bevordert ook carb timing , of het eten van koolhydraten zoals brood , suiker , pasta en rijst voor de middag en bij voorkeur voor 9 uur om te helpen een goede serotonine cyclus die gewichtsverlies en een goede nachtrust bevordert vergemakkelijken .
Body Typ Dieet

Dr . Elliot Abravanel en Elizabeth Koning Morrison 's Body Type dieet is ontworpen om mensen te helpen gewicht te verliezen snel door het identificeren van de beste plan voor hun specifieke lichaamsbouw . Abravanel zegt de stofwisseling van een persoon wordt beïnvloed door hun dominante klier . Hij classificeert mensen als bijnier , schildklier of hypofyse types . Vrouwen kunnen ook vallen in een vierde categorie genaamd Gonadale types , die moet voorkomen dat kruidig ​​en rijk voedsel . Schildklier mensen volgen een low carb dieet . Hypofyse mensen geven de meeste zuivelproducten , terwijl de bijnier soorten voorkomen rood vlees en zoute voedingsmiddelen . Het dieet plan omvat 1.200 calorieën gedurende drie weken , gevolgd door een plateau - busting vierde week van 1000 calorieën .