Candida , een gist schimmel , is de oorzaak van zowel spruw en gist infecties ( genitale of in het lichaam plooien ) . Candida heeft gekregen een slechte reputatie als de boosdoener achter andere onverklaarbare symptomen zoals chronische vermoeidheid , terugkerende hoofdpijn , veranderingen in stemming of een opgeblazen gevoel . Veel mensen melden evenwel een vermindering van zowel orale en genitale infecties en verbetering van deze andere symptomen van een dieet plan om de hoeveelheid candida in het lichaam te verminderen . Drie fasen

De meeste candida - reducerende diëten volgen drie fasen : een interne detox het lichaam van candida reinigen , waardoor voedingsmiddelen die de groei van candida intern bevorderen en vullen met therapeutische kruiden . Dit wordt gevolgd door een langdurige onderhoudsfase waar beperkte hoeveelheden eliminated levensmiddelen worden teruggeleid in het dieet , samen met probiotische bacteriën , zoals gevonden in biologische yoghurt cultuur .
Internal Detox

Internal detoxes kan een van twee vormen , hetzij darmspoeling of vloeibare voeding ( net als een variant van de Master Cleanse , maar met verhoogde vezel supplementen ) . Het principe achter deze beide is te spoelen zoveel candida uit het spijsverteringskanaal mogelijk , hetzij door letterlijk " spoelen " via irrigatie , of door een dramatische toename van de vochtinname en " schuren " met toegevoegde vezels . In beide gevallen moet u nooit proberen een colon reinigen of een snel zonder overleg met uw zorgverzekeraar .
Eten Eliminatie

In de tweede fase , candida - vriendelijke voedingsmiddelen worden volledig geëlimineerd uit het dieet . Deze voedingsmiddelen bevatten zuivelproducten van alle soorten ( met speciale nadruk op oude kazen ) , gefermenteerde levensmiddelen van alle soorten ( inclusief wijn , bier en de meeste azijn ) ; alle vruchten ; fungale voedingsmiddelen ( zoals champignons ) ; glutenvrije levensmiddelen ( graan gebaseerde voedingsmiddelen met tarwe ) , koolhydraatrijke groenten zoals aardappelen, maïs en wortelen ; en suikers van alle soorten ( witte en bruine suiker , ruwe suiker , honing , bruine rijst siroop , ahornsiroop en melasse ) .

Foods mogen volgen een "low - carb " dieet -model , het stimuleren van het eten van hoogwaardige dierlijke eiwitten ( vlees en eieren ) , groene bladgroenten en granen zonder gluten ( zoals rijst of gierst ) . De meeste anti - candida diëten ook aan te moedigen tot aanvulling van het dieet met voedselrijke algen , zoals spirulina of chlorella , en het nemen van kruiden die worden verondersteld om aan te vallen en te verminderen interne gist . Deze kruiden bevatten knoflook , kruidnagel , goldenseal en zwarte walnoot , onder anderen. Nogmaals , nooit voedingssupplementen of kruiden zonder eerst contact op met uw zorgverzekeraar om ervoor te zorgen dat er geen contra-indicaties met andere geneesmiddelen die u mogelijk gebruikt .
Onderhoud

in de laatste fase van een candida - reducerende dieet , zijn voedingsmiddelen die eerder beperkt opnieuw toegevoegd aan het dieet , hoewel de meeste plannen raden u aan deze voedingsmiddelen als " kruiden " en blijven zo weinig van hen mogelijk te verbruiken . In de meeste plannen , evenals , probiotica worden genomen als aanvulling op opnieuw in te voeren 'vriendelijke' bacteriën in het systeem .